joulukuu(lumisia)

Ei oo tyttöä hetkeen näkynyt ei. Kyse ei ole siitä ettäkö olisi takapakkia tullut. Paino on ollut nyt useamman viikon 57,x yleensä 57,8 :) Mukavasti menee ja en enää stressaa mistään syömisistä, pidän vaan annoskoot kurissa (enkä enää ees jaksa syödä niin paljoo), ja teen aina välillä sipsien ja karkkien sijaan parempia valintoja. Tuun kertomaan enemmän kaikkee kunhan vapaapäivä koittaa:)

läpi repaleisen lokakuun...

Niin vain meni ne lokakuun päivät ja marraskuun puolella ollaan! Sen suurempia uutisia ei minulla ole kerrottavana, kuin että paino on edelleen päivästä riippuen 58 ja 60 kilon välissä. Usein 59,x. Aika mukavaa. Tosin nyt päätin, että tämä kuukausi saa olla sellainen kuukausi, että jätän turhat shoppailut tekemättä sekä herkuttelen minimaalisesti. Viime viikolla söin nimittäin sen verran herkkuja että ihan hävettää tunnustaa: 350g sipsejä, 400g irtokarkkeja sekä useamman jälkiruokakipollisen uutta Aino marenki-punaherukkajäätelöä:) Tuli sen verran ähky että nyt on jo aihettakin keventää muutamaksi viikoksi. Ei siis muuta kuin normaalia, terveellistä perusruokaa, enemmän kasviksia ja sillon tällöin Nutrilettia ateriaa korvaamaan.

Jouluna sitten saa herkutella:) Toivottavasti vielä muutaman kilon kepoisampana. Tälle kuulle en uskalla mitään suuria pudotuksia toivoa sillä on niin paljon muuta mietittävää enkä vaan jaksa pitkien työpäivien aikana/jälkeen kovin paljoa paneutua ruokaan vaan konemaisesti syön mitä kaapista löytyy kun nälkä yllättää. Tämän hetken paras kaveri toisaalta on Elovena ruis-puolukkapussipuuro joten lihapiirakoita ja sen sellaista ei jääkaapista löydy (koska mies syö aina koko paketin kerralla kun niitä ostaa) ;).

Edistymisen seurantaa, vol.4:

No nytpä onkin jo 4 kuukautta takana päin, tässä vielä aloituslukemat:
kesäkuu 21.päivä
-paino 67 kg
(ja huhti-toukokuussa n. 72kg)

-Ry: 93
-Selkäläskien kohdalta: 76,5
-Vy: 71
-Ly: 95
-Reisi:56


Tässä tämän päivän seurannan tulokset (21.10):

-paino 67-63,7-62,4-60,5-58,6 miinusta yht. 8,4 kiloa (ja koko projektin alusta n.- 13-14 kiloa!)

-Ry: 93-89-86-84-83 yht.-10cm

-Selkäläskit: 76,5-73,5-74-72-72 yht,-4,5cm
-Vy: 71-67,5-67,5-66-65 yht.-6cm
-Ly: 95-92-93-90-88 yht.-7cm
-Reisi: 56-52-53-53-52 yht.-4cm
-Käsivarsi: (uusi mitta, lisätty 21.8) 27,5-27-26 yht.-1,5cm


Painoindeksini on koko projektin aikana muuttunut 25,2 -> 22,4 -> 21,8 -> 21,2-> 20,5

winter is here!

Täällä kotona masisestelen kynttilän valossa ja odottelen karjalanpaistia pois uunista (1 more hour to go...) sen jälkeen ruoka on muhinut noin 3 tuntia:) Tosin huijasin hieman ja käytin lihana normi karjalanpaistilihojen sijaan possun sisäfilettä, jotka maustoin sinapilla sekä ripauksella suolaa ja pippuria! namnam. Ja paljon tietysti sipulia ja porkkanaa jotka ovat niin herkkua uunista tullessaan!

Töissä on kiirettä pitänyt, tän päivän ruokailut on näyttänyt tältä:
aamupala: Ehrmann rasvaton maitorahka n. 170 kcal
lounas: nutrilett ateriankorvike smoothie: 200kcal
kotona tähän mennessä: porkkana ja banaani ja puolikas xylitol-sisuaski

Ei siis kovin kehuttavaa ruokailua. Tosin olen koko illan vaan siivonnut enkä nälkää ole huomannut paitsi nyt tähän koneen ääreen istuessani. Ikävä kuvotus ja päänsärky hiipi ihan yllättäen. Tosin sellasen hauska juttu saattaa myös aiheuttaa päänsärkyä, nimittäin minulla on tapana siivotessani löytää ympäri kotia hiuspinnejä, ponnareita ja pantoja ja laittaa ne "hetkeksi" päähäni, sillä en heti niitä jaksa kiikutella omille paikoilleni :D (Jos niillä siis oikeita paikkoja edes on)... NIINPÄ: Huomasin juuri äsken, että tällä hetkellä päässäni on 2 pompulaa, 1 hiusklipsi, 4 pinniä ja hiuspanta. Pysyypähän tukka ainakin siivouksen tieltä pois;)

Pääsin jo alle 59 kilon, eli paino on parhaimmillaan ollut 58,7 kilossa. Nyt vaaka on sitkeästi näyttänyt tasan 61. Kuinkas nyt näin kävikään. Tosin tässä nyt on ollut takana muutama hyvin syöty ja vähän juotukin viikko, joten näin sitä painon pudottajalle kostetaan. Ei tee pieni paasto siis huonoa, ei. Suurta sydämentykytystä ei lisäkilot toisaalta nosta, sillä painon ylläpitohan se vasta hankalaa hommaakin on ja koko projektia on takana jo kohta 6 kuukautta, jonka aikana elämäntavat (ja vatsalaukun) koko ovat muuttuneet melkein kuin itsestään.

Huomasin myös että täällä on vieraillut jo yli 4000 ihmistä. Se tarkoittaa siis n. 30lukijaa/eksyjää per päivä:) Mielelläni otan vastaan kommentteja sekä ehdotuksia mistä kaikesta kirjoittelisin että harvojen lukijoiden mielenkiinto säilyisi sekä myös oma kadoksissa oleva motivaatio palautuisi:)

Ihanaa kirpeää syysiltaa <3

Day 103

Huidellaan siellä 59,3 hujakoilla. Hankkikaa kaikki kiireinen työ joka varmistaa pitkät päivät ja epäsäännöllisen syömisen :D

Day 97

Pakko taas kertoa mun terveellisyyspäivistä, tässä tämän ja eilisen päivän ruokasaldo: (saa nauraa:D)

puolikas purkki Ehrmann rahkaa ja sokeritonta mehukeittoa
kotimainen omena x3
2 juustohampurilaista eilen
ja 2 juustohampurilaista tänään (a la Hesburger)
mars-jäätelö
2x pikapuuro
Nutrilett ateriankorvikejuoma
2 pientä palaa patonkia
1 ruisleipä juustolla
2 suklaakonvehtia
8 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla
2 kuppia vihreää teetä
annos salaattia vuohenjuustolla
75 grammaa irtokarkkeja

aika huolella on kalorit paukkunu, eikä huomiset juhlat yhtään auta asiaa:) Maanantaina taas tiukka linja! Jotkut tupakoi vaan viikonloppusin juhlimassa ollessaan, mutta mä näköjään palkitsen itseni Hesen hamppareilla rankan työviikon jälkeen! how sick is that :D

59,8!

Sen verran nimittäin oli aamupaino tänään! Vaikka eilen tasoittelinkin vähän kasvispitoista ruokavaliotani kahdella mars-jätskipatukalla:)

Vähän huolettaa se, että nyt kun on saavuttanut sen "unelmapainon" joka minulla on aina ollut tuon alle 60-kiloa, ei tämä vielä riitä. Vielä löytyy ylimäärästä vaikka muille jakaa. Ehkä yritän sinne 56-kiloon tsempata, matka on enää niin lyhyt eikä merkkejä hidastumisesta (turhautumisesta) ole. Onneksi olen päässyt eroon niistä kesän hirveistä ruokakrapuloista, morkkiksista jotka saivat lähestulkoon itkun silmään kun söin jotain hyvää. Nyt suhde ruokaan on hyvä ja melkeinpä mitä vain syön, kohtuudella. Ilo on ollut huomata myös se, että maha on sen verran pienentynyt ettei se jaksa läheskään samanlaisia annoksia kuin ennen. Toissapäivänä viimeksi jäi ravintolassa puolet annoksesta lautaselle, niin yritä siinä sitten tarjoilijalle vakuutella että oli kyllä ihan oikeasti hyvää mutta kun ei jaksa:)

Mitkä teidän unelmamitat on? :)

Vaatetilaus

Jokin aika sitten kerroin tilauksesta, jonka taas kerran laitoin henkkamaukan postimyyntiin menemään. No, neulekarvaliivi ei jäänyt meille asumaan sillä näytin se päällä lähinnä isolta tekoturkikselta:) Tekonahkahame hieman epäilytti, tuli inhottavat mielikuvat pvc-vaatteistä ja 90-luvusta. Hame on kuitenkin ihana! Lyhyehköhän se on, mutta paksumpien sukkisten, matalien saappaiden ja pidemmän neuleen kanssa aivan ihana! Yummy!-Jennilläkin on sama hame:)

Nämä seuraavat sen sijaan saivat paikan vaaterekeiltäni:

Edistymisen seurantaa vol.3

Kaikille lukijoille ja satunnaisille vierailijoille jälleen kerran tiedoksi sellainen asia, että aloitin siis kesäkuun 21.päivä, tasan 3 kuukautta sitten siis. Silloin olin tiputtanut painostani jo noin 4-5 kiloa.

Kesäkuu 21.päivä
-paino 67 kg

-Ry: 93
-Selkäläskien kohdalta: 76,5
-Vy: 71
-Ly: 95
-Reisi:56

Tässä tämän päivän seurannan tulokset:

-paino 67-63,7-62,4- 60,5 miinusta yht. 6,5 kiloa (ja koko projektin alusta n.- 11-12kiloa!)-Ry: 93-89-86-84 yht.-9cm
-Selkäläskit: 76,5-73,5-74-72 yht,-4,5cm
-Vy: 71-67,5-67,5-66 yht.-5cm
-Ly: 95-92-93-90 yht.-5cm
-Reisi: 56-52-53-53 yht.-3cm
-Käsivarsi: (uusi mitta, lisätty 21.8) 27,5-27 yht.-0,5cm


Painoindeksini on koko projektin aikana muuttunut 25,2 -> 22,4 -> 21,8 -> 21,2

Taaskaan en ole niin suureen muutokseen päässyt, mitä ehkä olisi ajan puitteissa kerinnytkin. Tahti on kuitenkin sopivan rauhallinen ja saapahan herkutellakkin välillä;) Suunta on onneksi kokoajan laskusuuntainen ja on enää päivistä kiinni milloin painan luvun, joka alkaa vitosella! Ja tähän vielä pieni huomautus, että olen painanut alle 60 kiloa viimeksi noin 10-11-vuotiaana! Ja silloin olin jokusen sentin lyhyempi;) HYVÄ MINÄ! Kävinkin jo gina tricotista hakemassa vähän palkintovaatteita:)

Päivä ties kuinka mones...

Hei vaan ja hellät tunteet! Tänään oli kiva päivä, kävin kampaajalla ja laitattamassa kynnet pitkästä aikaa! Tuloksena oli vaaleaa ruskeaa ja vaaleita raitoja sekä upeat pitkät kynnet ranskalaisella manikyyrillä! :) Lisäksi myös sorruin shoppailuun, ostin nimittäin aivan upeat ruskeat, aitoa nahkaa olevat saappaat ja uudet crocsin ballerinamalliset (olivia) mustat työkengät! Rahaa paloi päälle 300 euroa eikä laskut tai vuokra ole vielä maksettu :D Vielä ei tili onneksi ihan miinuksella ole, ja osa ostoksista päätyikin ystäväni mastercardin puolelle.
Tuntui vaan ihan siltä, että olen palkintoni ansainnut yli 10 kilon pudottamisesta. (Ihan niinkun esim. 250euron H&M:n tilille tehtyjä ostoksia ei laskettaisi;)) Mikäs sen mukavampaa ja motivoivampaa kuin tilata 36-38-housuja ja 34-36 yläosia aikaisemman 38/40 koon jälkeen! Suuria kokomuutoksia ei siis ole loppujen lopuksi tapahtunut, mutta jopas istuu pienemmät vaatteet paremmin kuin aikaisemmat isommat!

Syömisten kanssa olen ottanut hyvinkin rennosti: syönyt mitä haluan mutta kohtuudella! Ja pienten herkuttelujen jälkeen olen sitten karsinut jotain muuta pois. Äskenkin kävin subista hakeamssa kanateriyaki subin (15cm) eikä n.500 kaloria tehnyt huonoa omaa tuntoa ollenkaan, sillä koko alkupäivän olen pärjännyt ruisleivällä ja jogurtilla:) Paino on ollut lähipäivinä n.60,7 kiloa, mutta eilen jostain kumman syystä käväistiin +62:n paremmalla puolella:D Ties mitä nestekertymiä! Toisaalta painavamman lukeman mittasin illalla, iltapalan jälkeen joten sekin asiaa vääristää.

Ostohimostani kertoo myös se, että eilen hain H&M:n tilauksen postista, josta kotiutui seuraavat aarteet: (Tilaus oli noin puolet suurempi, mutta osa lähti lähes suoralta kädeltä palautukseen)
HAH,tähän piti tulla kuvia, mutta joka ikinen tuote on loppuunmyyty/poistunut valikoimasta:( Siispä: laitan seuraavan tilauksen tuotteet, jonka toki tein kun heti edellisen sain;)




Oon jo aivan rakastunut tohon liiviin! Voi kun kuvittelen sen nahkatakin alta kurkistelemaan;)

Tänään repsahdin...

Ja eilenkin. Nimittäin tänään olen syönyt suklaata ja kakkua! Voi kuulkaas miten helppoa onkaan lipsua! Kun on päättänyt ettei syö mitään herkkuja niin se on siinä sitten eikä tule napsittua. Mutta kun antaa herkuille persolle henkilölle, niin tietää kyllä mistä ne löytää! Nimittäin tänään ainakin suklaakarkeista, synttärikakusta (ei omastani:) ja ihanista Punnitse ja Säästä myymälän Asian-snackseistä, kuten wasabiherneistä ja chiliriisiherkusta jotka ovat täynnä kovaa transrasvaa. Oi, pieni pistos tuntuu siitä huolimatta vaikka aamulla en stressannutkaan :D

Harmittaa vaan ihan vietävästi että työmatkapyöräilyt on vähän jääneet sateisten ilmojen ja flunssaisen olon takia. Siispä Helsingin Kaupungin Liikennelaitos on kuskannut tätä keuhkonsa pihalle yskivää ressukkaa töihin ja takasin.

Ois pitäny muuten ruveta muotibloggariks niin ois saanu ilmasia tavaroita :D Rankkaa olla lahjoja rakastava ihminen ;) Voisin ottaa ilmaseks vaikka Nutrilettin ateriankorvikkeita :)

Day 72

Anteeks jälleen hiljaiseloni:) Päivät vaan kuluu niin verkkaisesti ja suht.samaa kaavaa noudattaen ettei ole oikein ollut mitään kirjoiteltavaa. Niin,no päivän paino ja syömiset tietty;) Niinkun ehkä huomaatte, olen ottanut paljon löysemmän linjan nyt kesän aikana. Ei huvita enää punnita jokaikistä suupalaa ja laskea maanisesti kaloreita. Putoaa se paino ilmankin. Mielummin yritän valita terveellisiä vaihtoehtoja normiruoasta. Lähiaikoina paino on sahannut väliä 61,8-tasan 61.Olen tyytyväinen. Olo tuntuu sopusuhtaiselta mutta meinaan silti päästä sinne viiskasiin! Painan nyt vähemmän kuin ööh.. viidennellä? ;)

Nyt se on virallisesti syksy! Hirmu pimeetä ulkona näin kello 5.18.

62,0

Tänään tasan 62! Anteeksi tää vähäinen päivittäminen, viimesimmät päivät oon ollu n.12 tuntia päivässä töissä joten aika ja energia ei ole riittänyt:)
Päivä alkaa täss juuri rasvattomalla maitorahkalla ja vähäkalorisella mehukeitolla. Äsken söin ihania passionhedelmiä 4 kappaletta <3

Huomenta!

Muutama omppusiideri toissailtana vaihtui tosiaan hieman useammaksi ja taas tuli todistettua se, miksi tosiaan käyn ulkona vain kerran-pari vuodessa. (Boring i know).
Sunnuntain aamupaino tosin yllätti kun vaaka näytti 61,8! Tosin äsken olin jo kenties saanut nestehukkaa takaisin ja painan nyt siis 62,3 ;)

Eilen päivällä ei vaan nälkä iskenyt koska olo oli hieman heikohko. Väkisin sain alas aamulla 2 ruisleipää ja pienen jogurtin. Koko päivä meni töissä ihan pelkän kahvin voimalla mutta illalla teinkin sitten itse hampurilaisia ja olipahan taas hyvää. Söin siis iltaruoaksi/palaksi pienen itsetehdyn hampurilaisen, jossa oli välissä mm. bbq-kastiketta, ketsuppia, hampurilaiskastiketta, pihvi, cheddar-juustoa, salaattia ja tomaattia sekä n. 150g ranskiksia.

Tänään onkin sitten ihana arkivp ja päivän aloitan näköjään Ehrmannin rasvattomalla rahkalla ja ArlaIngmanin kevytmehukeitolla:) Herkkua tämäkin!

Miten meni muiden viikonloppu? :)

Day 61

Tänään oli vähän herkkupäivä:) Muuten syömiset jäivät melko köyhyystason alapuolelle (kiire päivä töissä jne...) mutta illalla söin sipsejä n. 50 grammaa ja palan dallaspitkoa! Oletteko huomanneet että aina näin alkusyksystä kun alkaa hämärtymään kuuluu ulkona ihana heinäsirkkojen (?) siritys! Aika offtopiciksi meni mutta menköön. Huomenna menen juhlistamaan kaverin synttäreitä ja taidan ottaa muutaman kuivan omppusiiderin! Ehdottomasti Crowmooria tai Strongbowta!

Edistymisen seurantaa vol.2

Aloitin siis kesäkuun 21.päivä, tasan 2 kuukautta sitten siis. Silloin olin tiputtanut painostani jo noin 4-5 kiloa.

Kesäkuu 21.päivä, (suluissa heinäkuun 21.päivä otetut mitat)
-paino 67 kg (63,7)

-Ry: 93 (89)
-Selkäläskien kohdalta: 76,5 (73,5)
-Vy: 71 (67,5)
-Ly: 95 (92)
-Reisi:56 (52)

Tässä tämän päivän seurannan tulokset:

-paino 67-63,7-62,4 miinusta yht.4,6kg

-Ry: 93-89-86 -3cm
-Selkäläskit: 76,5-73,5-74 +0,5cm
-Vy: 71-67,5-67,5 +-0
-Ly: 95-92-93 +1cm
-Reisi: 56-52-53 +1cm
-Käsivarsi: (uusi mitta:27,5)


Painoindeksini on koko projektin aikana muuttunut 25,2 -> 22,4 -> 21,8

Tyytyväinen olen, vaikka suurta muutosta viimeisimmän kuukauden aikana ei olekkaan tullut! Suunta on kuitenkin alaspäin ja etukäteen jännäämäni lomaviikon menivät siis suunnitelmien mukaan, eikä aikanakaan pysyvää plussaa tullut. Lomalla herkuttelin nimittäin koko syksyn edestä :) Osa paikoista näyttäis ottaneen senttejä hieman lisää mutta toisaalta se aika kuukaudesta tuppaa turvottamaan ja hieman kyseenalaistaisin myös mittaamistekniikkaani rakennusmitalla;)

Day 60

Tämän aamun painoa en kerro koska huomenna on 2 kuukautta blogin aloittamisesta ja on aika tarkastella kahden kuukauden tulosia! :) Siispä pidän teitä jännityksessä vielä hetkisen. Pidän myös itseäni jännityksessä huomiseen asti;) Päivän syömiset voin kyllä kertoa:

aamupala:
Rasvaton jogurtti (Vitalinea) 48kcal
2 hapankorppua (67)
pieni rieska kalkkunafileellä (80)
maitoa 2 dl (66)

lounas:
jogurtti ja puuroa (yht: 178)

välipala: myslipatukka (70)

kotona illalla: ruisleipä oivariinilla, juustolla ja kalkkunafileellä (148)
suklaapirtelöä (n.300)
_________yhteensä siis n. 967 kaloria.

Pyöräilin taas pitkästä aikaa töihin. Oli mukavaa ja virkistävää! En ainakaan selkeästi huomannut että kunto olisi laskenut kolmen vähempiliikuntaisen viikon aikana. Oi ja voi kun vielä saisi itsensä lenkkipolulle, edes aamuvuoropäivinä tai vapaina! Nyt ei todellakaan himota kymmenen jälkeen lähteä lenkille, kun on melkein yhdeksän tunnin työpäivä takana:) Toisaalta alkusyksyn pimenevät illat ovat yksi ihanimmista asioista mitä tiedän, joten onneksi niistä saa nautittua kätevästi kotimatkalla pyörän selässä!

Day 59

Unohdin kokonaan tärkeimmät, eli aamupainon ja päivän syömiset;)
Tiivistettynä siis: 63,1 ja maitorahkaa,mehukeittoa,myslipatukka,pieni annos risottoa,yksi dumblekarkki,tuoreita herneitä ja yksi rieska currykalkkunafileellä. Päivän kalorit tähän mennessä n.700, mutta koska eilen en pirtelöä kerennytkään tekemään on suklaapirtelön vuoro TÄNÄÄN!! :-) Eli yli tonnin mennään ikväll!

Jokohan huomenna oltais taas 62 kilon puolella? :) Jännitys tiivistyy. Ainiin, jos jotakuta ihmetyttää/ärsyttää se, miksi punnitsen itseni joka aamu, niin vastaus on yksinkertaisesti itseni motivointi. On palkitsevaa huomata että niinä päivinä kun on syönyt suunnitelmien mukaan on painokin pienempi seuraavana aamuna. Toki tiedän, että rasvaa eli läskiä tämä lähtenyt paino ei joka päivä ole. Ja tiedän myös sen, että painoon vaikuttaa moni asia ja siksi en saakkaan hyperventilointi kohtausta jos paino onkin joku aamu suurempi vaikka syömiset olisivat menneetkin "hyvin" :)

Ostoksia

Tässä siis ostoksia, jotka tänään laitoin Hennesiltä tilautumaan. Nämä kolme juttua on ainoat (!) koko nettikaupassa, mitkä oikeasti haluaisin (tarvitsemisestä en kyllä edes puhu:D) nimim. 3 kaapillista vaatteita ja iso vaaterekki. Onneks taas muutaman viikon päästä pääsee kirppikselle myymään vaatteita. Lähtee nimittäin kaikki 40-kokoiset ja useimmat 38-kokoisetkin vaatteet myyntiin. 38:n housuja en kyllä kaikkia myy, sillä naisellinen pyllyni ei kovinkaan kovasti ole hävinnyt. Ja tämä on pelkästään positiivinen asia! Sama kun sekin, että tissitkään ei onneksi ole kadonneet. Aikamoisia perusvaatteita kyllä, mutta jos elämä on pelkkää arkea ei muunlaisia tarvitse;)

Ostin tänään myös ihan kauppa-kaupoistakin jotain, mm. mustan takin zarasta ja muutaman vyön. Nekin olisin tässä samalla voinut esitellä jos kameran akku ei vaan olisi päässyt ikävästi loppumaan. Takkeja ja laukkuja on maailman kivointa ostaa <3

Himoitsen taas tilauksen tekemistä Forever 21:lle, mutta postikulut on ihan järkyttävät ja vaatteiden+toimituksen päälle tulee vielä tullimaksut ja alvit :( Ah niin ihanan edulliset vaatteet eivät olekkaan enää niin edullisia kun maksaa Pääpostin tullipisteellä 150euroa tullimaksua ja alvia :D ( vaatteiden hinnan lisäksi kröhöm...) Aikaisemmin tilailin tosi usein edullisia ja kivoja vaatteita Mangon outletistä (www.mangooutlet.com), mutta vuoden sisällä taso on jotenkin noissa outletin tuotteissa laskenut, eikä sieltä enää löydä samalla tavalla helmiä kun aiemmin. Monet kerrat ostin sieltä pilkkahintaan vaatteita, jotka Suomessa myytiin loppuun. Voi niitä aikoja.

Minkälaisia nettikauppakokemuksia teillä on? :) Seuraavaksi itse meinaan sukeltaa asos.comin ihmeelliseen maailmaan.

Day 58

Tänään kävin sitten pitkästä aikaa lenkilläkin. Kurkkua rupesi palelemaan, joten ihan niin pitkää reittiä en mennytkään kuin suunnitteilla oli. Askelia tuli kuitenkin reilu 5000, ja kilometrejä n. 3,5. (kalorit -140, vai oliko se 114?) :D
Ostin kaupasta myös 94 grammaa irtokarkkeja, mutta muutaman syötyäni karkit alkoivat kumma kyllä maistua niin lisäaineilta ja sokerilta että heitin ne pois. Että pitikin nähdä tällainen päivä! Nyt tosissani kyllä suunnittelen että kaivaisin pussin roskiksesta, mutta ehkäpä en kuitenkaan sillä meinaan iltaherkuksi/palaksi tehdä suklaapirtelöä ihan suklaakermajäätelöstä;)

Aamupaino oli 63,1 ja tänään suusta alas mennyt:

puuro (130) ja näkkäri (41)

ruisleipä juustolla (84)
Snellmanin ohuen ohuita currykalkkunafileitä 3 kpl (40)

itusalaattia ja nakkirisottoa (hyvin karkeasti taas arvioiden 300-400kcal?)
sokerittomia salmiakkipastilleja ja ne muutamat irtokarkit (150)
Tähän mennessä siis n: 845

Lisäksi tulossa siis se ihana suklaapirtelökin:)Namnam. Tuhat kaloria paukkuu varmasti alta aikayksikön, mutta saan maidosta ja jäätelöstä ainakin kalsiumia ja proteiinia, joiden saamisesta olen aika ajoin ollut huolissani.

Day 57

Paino oli aamulla taas asettunut vanhaan tuttuun 63,4 kiloon. Voisin melkein vannoa että elimistöni ei muusta painosta tykkää, tuntuu nimittäin että aina tähän palataan suunnasta tai toisesta:)

Tässä päivän syömiset:

aamupala: maitorahkaa ja mehukeittoa (101kcal) ja täysjyvänäkkäri (41)
lounas: tortilla, jossa jauhelihapaputäyte. lisäksi paljon kasviksia, salsaa ja kevyt ranskankermaa. (arviolta n.500 kcal)
välipala: 200 g findus pakastehedelmiä (exotic fruits) 110kcal
ilapala: 1 leipä juustolla ja avomaankurkulla (145kcal) + näkkäri 41kcal + lasi rasvatonta maitoa n.66kcal
________________________________
Päivän saldo siis arvioiden n. 1012. Aika vähillä ollaan taas päivä menty, mutta koko päivä liikenteessä tekee usein minulla sen, että syömiset jäävät kurjan epäsäännöllisiksi :( Nälkä tosin ei ole nyt illalla ollenkaan! Olen huomannut että mulla ei toimi ollenkaan säännö siitä ettei kello kuuden jälkeen illalla saisi enää syödä. Just don´t see the point! Toki ymmärrän että tällä mentaliteetilla painotetaan nimen omaan mm. kunnon ravitsevaan aamiaiseen ja pyritään estämään iltaisin tapahtuva syöpöttely. Minusta on vaan kurjaa mennä nälkäisenä nukkumaan :)

Käytiin muuten vähän urheilukaupassa ostoksilla ja löysin uudet ihanat Niken juoksukengät! Kyllä nyt kelpaa lenkille lähteä! Alkuperäisestä 90 eurosta kengät oli 50 euroon, joten hyvät kaupa tuli tehtyä. Samalta reissulta löytyi myös tällaiset ihanuudet: (oma mallini tosin on nauhoilla ja siinä tuo kärki on sileää nahkaa).

Kyseessä siis Adidaksen ballerinamalliset tennarit, joille kuva ei tee lainkaan oikeutta:)

Iltaa muruset!

Tulin kertomaan, ettei menty Ikeaan vaikka aamulla siitä kovasti vauhkosin;) Paluu arkeen on alkanut niin syömisten kuin kaiken muunkin suhteen. Huomenna taas töihin. Voi tätä masennuksen päivää vaikka työstäni pidänkin. Tässä päivän syömisiä, kaloreita en ole laskenut, mutta noin tuhannen paikkeilla pyöritään:


1/2 purkkia rasvatonta maitorahkaa ja vähäkalorista mehukeittoa
1 näkkäri, jossa mm. auringonkukansiemeniä, hiutaleita ja leseitä päällä

nutrilett-metsämarjajuoma +näkkäri + muutamia mansikoita

kinkku-sipulipiirakkaa pala (jätin reunan syömättä). Jätän aina pizzasta (paitsi omatekoisesta) ja piirakoista reunat, koska ne on vaan niin kuivat :D

2 nektariinia ja itusalaattia, jossa mungpavunituja, sinimailasia ja vihreitä linssejä. Lasi rasvatonta maitoa

Iltaherkkuna pieni kindersuklaapatukka:) (pehmeä lasku)
Juomana vettä, teetä ja lasillinen cokis zeroa.
_________________________________________________________________________________


Olo tuntuu tosi tasapainoiselta! Loman loppumisesta huolimatta hyvillä mielin aloitann uuden viikon sillä elämässäni on niin paljon ihania asioita, että viimeisten kilojen tiputtelu menee siinä sivussa. Hope so. No ei vaan. Kyllä ne työn tekemistä vaatii, mutta arki kummasti säännöllistää elämää. Järkyttyneenä tänään lueskelin blogilistalta löytämiäni laihdutusblogeja, joita pitävät hyvinkin nuoret tytöt jotka kamppailevat syömishäiriöiden ja masennuksen kourissa. Olen erittäin onnellinen etten itse sairastunut syömishäiriöön 12-14-vuotiaana jolloin tosiaan olin reippaasti lyhyempi kuin nyt ja painoin n.10 kiloa enemmän kuin nyt. Uskon että ihanan perheeni ansiosta säästyin sen aikaisilta syömishäiriöongelmilta. Vuodet ja pituuskasvu tekivätkin silloin tehtävänsä ja painoni normalisoitui yläasteella. Nyt on hyvä pudottaa painoa suht.terveellisesti kun on asiasta oikeaa tietoa ja tuntee itse toimivansa järjevästi. Ja tarkoitus ei tosiaan ole arvostella kenenkään tekemisiä, joten älkää kukaan suuttuko. Aidosti olen vain huolissani.

Rauhallinen sunnuntai-aamu

Tämä sunnuntai-aamu on erityisen mukava, sillä ajattelin kertoa kohta poikkikselle kunhan se vaan herää että TÄNÄÄN MENNÄÄN IKEAAN!! Kyllä, yes, jaa!! Ja vieläpä ihan oikean ostoslistan kanssa! Ja tällä kertaa olen tarkistanut että lähimyymälästämme Vantaalta löytyy kaikkea mitä tarvitsen;) Joku pesänrakennusvietti on taas näin syksyllä iskenyt. Illat on muutenkin niin viileistä ja pimeitä jo, ja aikaa tulee vietettyä kotona, joten miksipä sitä ei aika ajoin hieman sisustaisi. Oikeesti me yhdessä päätetään lähes kaikesta kotiin liittyvästä muutoksesta. Silti tässä kodissa näkyy ehkä enemmän naisen käden jälki;)

Olen muuten ottanut nyt vihdoin takapakkia; paino näytti olevan äsken 64,2. Vähän kurjaa muttei niin kurjaa että turhaan stressaisin. Ihan yllättävän hyvinkin olen pärjännyt kun miettii että olen ollut nyt kesäloman aikana neljä kertaa sellaisessa reissussa, missä on tullut syötyä ja juotua ihan enemmän kuin yleensä. Jätskejäkin olen syönyt varmaan muutaman/vko yhteensä! Ja sipsejä, makkaraa, lettuja, ravintolaruokaa, hotelliaamiaisia vähän siideriä ja vähän normilimua;) Ja kiloja tullut silti vain 1,3 lisää. Ei siis ihan älytön homma.

Pian koittaa taas kuun 21.päivä jolloin teen edistyspostauksen. Kohta blogia siis pidetty 3 kuukautta! Kun neljä kuukautta syyskuun lopussa koittaa, lupaan olla alle 60-kiloinen;)

Saako tähän loppuun hehkuttaa että mahduin Zaran 36-kokoa oleviin FARKKUIHIN? Koitti siis sellainenkin ihmeen päivä. Tosin tuntuu että Zaran koot ovat suurentuneet ja vaatteet halventuneen(?) Kellään muulla samankaltaisia huomioita? Oli muuten aikamoinen järkytys "joutua" ostamaan zaran toiseksi pienimmät farkut! Mutta on kuulkaas aika moisen tiukat myös;)

Day 50

Aamupaino oli tänään 63,4 mitä se oli jo ennen matkaakin useamman päivän. Hullua huomata, ettei ihan tosiaankaan liho saman tien vaikka kunnolla syökin. Hullua myös päivitellä tuota asiaa, sillä kyllähän minä sen tiesin. Kunhan vain olen itseäni pelotellut ja kärsinyt hieman jopa sairaista uhkakuvista ja syyllisyydentunnosta :) Tarkoitus kun ennen kaikkea on muuttaa elintapoja pysyvästi ja nimenomaan terveelliseen suuntaan.

Muutaman päivän ajan olen miettinyt tätä blogia ja sen sisältöä. Tuntuu ettei päivittäiset paino ja ruokapostaukset oikein tyydytä sitä tarvetta, jota tahtoisin blogin pitämisestä saada. Tahtoisin lisätä kuvia ja kertoa vaikka mitä juttuja, mutta pysyä silti täysin anonyyminä. Tai ei sekään haittaa jos en pysyisi, kunhan ketkään tutut eivät eksyisi tänne;) En tiedä lieneekö sitten tämä laihdutus aihe kuitenkin itselleni niin henkilökohtainen etten halua kirjoittaa siitä sillä tavoin että mahdolliset tutut tunnistaisivat minut. En haaveile muotiblogista vaikka sekin olisi ihan hauskaa,sillä vaatteet ovat yksi intohimoni (ja tätä nykyä myös mahtuvat päälleni;) ja mulla vaan ei yksinkertaisesti ole niin paljoa mielenkiintoista tekemistä elämässäni että sen ympärille voisi blogin perustaa :D Kuinka mielenkiintoista olisi lukea joka toinen päivä "Dear päivis, tänään heräsin viideltä,menin töihin, tulin kaupan kautta kotiin ja illalla katsoin telkkaria ja kävin ehkä moikkaamassa yhtä kaveria" ;)?

Ehkä vaan pysyn samalla linjalla ja seuraan loppuun asti nämä viimeisten kilojen pudotukset. Tuntuu vaan yhtä tylsältä (oletteko samalla linjalla?) kun Suurimman pudottajan loppupään jaksot, jossa painoa ei tipu melkeinpä ollenkaan eikä senttejäkään lähde.

Kertokaa mielipiteenne! Mitä jaksatte lukea? :)

Huomenta vaan!

Täällä kirjoittelee yksi lomalainen joka kotiutui juuri reissusta. Oli kivaa ja lämmintä ja hyvää ruokaa! Olin varma että lihoin ainakin viisi kiloa, kun söin tosiaan karkkia, suklaata ja jätskiä kaiken ihanan ruoan lisäksi:) Toki koitin vähän määrää ja laatua silmällä pitää;) Kiloja ei tullut lisää, mutta grammoja kylläkin:) Eli semmoisilla luvuilla kuin 64,1 aloitan tämän sunnuntain.

Nyt kun bikinikunto _lähestulkoon_ saavutettiin lomamatkalle , (kyllä olin siis bikinit päällä rannalla enkä kuollut) ei tämä dieettini jatku niin tiukkana, vaan pysyvinä elintapa muutoksina. Edelleen tähtäimessä n. 5 kilon pudotus, jonka meinaan tehdä syyskuun loppuun mennessä:) Lomalla taas huomasi miten ihana onkaan välillä nauttia kaikilla aisteilla ruoasta, eikä syödä vain nälän poistamisen takia.

Tästä merkiksi ostin itselleni ainoaksi tuliaiseksi lentokentältä Godivan 15 konvehdin törkykalliin rasian (15,90) :D 3 konvehtia mennyt jo parempiin suihin. Ihan eritavalla joka tapauksessa tulee syötyä 180 grammaa suklaata tässä muodossa kun esimerkiksi levynmuodossa.

Lomaloma!

Nyt se on alkanut: loma nimittäin!

Ihan tavoitteeseeni, eli alle 62 kilon en päässyt. Vaaka on itsepäisesti näyttänyt 62,4 koko viikon. Katsotaan tilanne taas reissaamisen jälkeen:D Eli paljonko takapakkia tulee;) Lomalla meinaan ottaa suht rennosti enkä vahtia jokaista suupalaa. Reissun jälkeen jatkuu taas tuttu linja siihen saakka, kunnes 58 kilon tavoite on saavutettu. Loppurutistus vielä siis. Syyskuun loppuun mennessä aivan varmasti olen jo tavoitteessani ja uskallan jo ostaa uusia syksyvaatteitakin;)

Tämä toivottaa kaikille ihanaa elokuun alkua ja painelee pian lentokentälle!

Päivän piristäjä:

Ootte varmaan kaikki nähny tän miljoona kertaa (kuten mä, vaikka näin tän ekan kerran eilen). Tulee ihan mielettömän hyvä fiilis tästä videosta :D En ehkä omissa häissäni noin repäsis, mutta just rentoa ja kunnon fiilistelyä:

Hatunnosto vaan Minnesotan suuntaan:

http://www.youtube.com/watch?v=g8DCt3Lmi28

Anteeksi tietotekninen osaamattomuuteni, en osaa vaan liittää suoraan videota tähän, joten perinteisin keinoin mennään:)

Day 37

Liikaa makaronilaatikkoa! Miks ihmeessä tavallisen kotiruoan pitää olla niin kouluttavaa? :D Vaaka pääsi aamulla käyttöön ja sata grammaa oli lähtenyt ties minne. Aamupaino tänään oli siis 62,8.

Tässä tämän päivän ruokailut:



Aamupala: Nutrilett suklaajauhe, tehty rasvattomaan maitojuomaan (193kcal)

Lounas: Pussipuuroa (136kcal)

Välipala: ruisleipä (48kcal) ja kaksi japanilaista riisikakkua (58)

Iltaruoka: liikaa makaronilaatikkoa, määrää en osaa arvioida, ehkä 200-300g? (3ookcal?) Oli juustoakin päällä;) [EDIT: oli sitä kyllä ainakin 300 grammaa, ellei enemmänkin. Lisätkää tähän haluamanne määrä kaloreita:)]

Iltapala: 2 marmeladi karkkia , desi tuoremehua ja metsämarja Piltti (n.180kcal)

Lisäksi kahvia tilkkasilla rasvatonta maitoa ja vettä:)

Päivän saldoksi saan siis n. 915. Kerrankin melko lailla terveellinen päivä:) Ihania ne päivät kun ehtii tehdä alusta loppuun asti itse ruokaa! Proteiinin osuutta ruokavaliossa voisi lisätä, mutta mitkään VHH-dieetit eivät todellakaan minua varten ole! Itseni kohdalla parhaiten toimii sekaruokavalio joka pitää sisällään vähän kaikkea. Voisinpa muutaman porkkanan vielä tänään nakertaa. Yleensä yritän sisällyttää tekemiini ruokiin mahdollisimman paljon kasviksia, vähärasvaisia- sekä runsaskuituisia raaka-aineita. Vakiovarusteisiin kuuluvat paistijauheliha, proteiinipasta, täysjyväriisi/ohra-riisisekoitus, sekä marinoimattomat broilerin fileepihvit. Hyi kaupan valmismarinadeja! Niin paljon parempia saa itse helposti tehtyä! Onneksi kuulun siihen kuppikuntaan joka nauttii enemmän tuoreista mauista (esim. tomaatti,basilika) kuin kermasta, voista ja juuston mausta ruoassa. Ei tosin voi kieltää, etteikö koskenlaskija sulatejuusto sopisi varsinkin kanapastaan ja sosekeittoihin;)

Arvatkaa muuten muka on mun yks lempikolmikko kesässä? Aurinko, vene ja meri! Tässä mielenkiintoista kuvamateriaali tämän kesän reissulta kun kuvaan itseäni poikaystävän aurinkolasien kautta: (Ja kyllä, minulla on toppi ja bikinin alaosa päällä :D) Ihan tosi sääli, ettei veneilyilmoja (hah! ihan niinkun vapaapäiviä ois ollu!?) ole kovin montaa riittänyt. Siistiä että heinäkuussa on syyskuumaiset ilmat.

Day 36

Tänään en uskaltanut edes puntarilla käydä, huomenna taas :) Tänään on syömiset olleet taas hyvinkin epäsäännöllisiä kiitos välillä niin kiireisen työni ettei vaan yksinkertaisesti kerkeä syömään kunnolla.

Aamupalaksi: rasvatonta maitorahkaa ja ananasta
Lounas: lohikeittoa
Välipala 1: profeel jogurtti
Välipala 2: ruusunmarja pilttisose

Ja nyt kuulkaas maha kurnii siihen malliin että menen syömään jotain, luultavasti leipää ja jogurttia tai lohikeittoa mutta en ole vielä päättänyt joten ei lyödä vastausta lukkoon;) Kalorit kuitenkin jääneet tänään alle 600 (tähän astisten syömisten mukaan). Huomenna lupaan tsempata ja kiinniittää huomiota enemmän laatuun ja määrään. Tulee pian puutostiloja, keripukkia ja keltatautia ja osteoporoosia ja ties mitä pelottavaa;)

Kiitos muuten kaikille lukijoille ja erityisesti niille, jotka kommentoitte! Uudet kommentit ilahduttavat hirmusen paljon:) Ja on ihan huippua myös että kerrotte itsestänne:)

Day 35

Takapakkia taas. Viikonloppu on mennyt tyhmyydessäni kunnon, terveellisestä ruoasta paastoten ja näin ollen kalorit olen täyttänyt herkuilla! Tänään taas ben&jerry´s jätskiä ja sipsejä. Vaikka annokset olivatkin kohtuullisia, tuli kaloreita lähemmäs pari tuhatta yhteensä muiden syömisien kanssa. Ja 62-alkavasta painosta on taas hetkeen turha kuvitellakaan. Äsken vaaka näytti nimittäin 64,6! Tosin vaatteet päällä punnittuna (ihan niinkun toppi ja hame kamalasti kiloja tois;) ja syömiset ja juomiset masussa. Masentaa silti että heti parin "massapäivän" jälkeen paino nousee parilla kilolla. Vaikka se väliaikaista onkin, niin silti masentaa.

Käytiin muuten tänään kurkkimassa hääkirkkoja ens kesää varten:) Onneks ei ehkä näytetä kirkonpolttaja-henkiseltä pariskunnalta, siellä pimeessä kun pyörittiin niin voi olla että ois joillekkin saattanut muuten vääriä kuvitelmia tulla. Muutama vuosi sitten häät olivat vielä kaukainen ajatus ja mutta nyt alkaa jo aika olla!

Huomenna vaan sitten päivä käyntiin vihreällä teellä, rasvattomalla maitorahkalla ja ananaksella. Lisäksi ajattelin nauttia syvästi puurosta ja nutrilett-juomista tulevan viikon. Perjantain reissuun lähtö nimittäin häämöttää!

Day 34

Aamupaino oli saman 62,9 kuin aiemminkin. Tänään päivä alkoi taas lupaavasti:

aamupalaksi join nutrilett korvikken ja söin ruisleivän palan (159)
töissä: profeel cottifrutti (90)

Kuulostaapa muuten hirmu monipuoliselta tämä ruokavalioni:D Se on vaan niin helppoa jämähtää tiettyihin ruokiin. Äsken sorruin herkuttelemaan ja söin puolet 70 gramman low fat sipsipussista, ou nou:) Lisäksi muutaman namin.

Illalla meinaan vielä tehdä tonnikalapizzaa ja syödä vähän irttiksiä ja pensasmustikoita, joita ostin litran! Ne on niin hyviä! Parempia kun suomalaiset mustikat, koska pensasmustikat ei sotke ja ne on isompia:)

Villi veikkaukseni on siis, että mennään tänään 1500 kalorin "pahemmalle" puolelle. No voitan tänään 4 miljoonaa lotosta ja palkkaan personal trainerin;)

Eipähän tarvinu viikonloppuun odottaa!

Äsken vaaka näytti 62,9. Vielä ois viikko aikaa ennen lomareissua harrastaa tehokasta painonpudottamista. Olen lähdössä reissuun siis kuun viimeinen päivä. Toivottavasti matkapäivän aamuna luku olisi 61,x. Vähän mietityttää vaan se, että mites siellä matkalla... varmaan tulee melkoisia kiusauksia vastaan, niinkun jäätelöä, punaviiniä ja ravintolaruokia;) Kertokaa kuinka se parhaiten selviätte lomamatkojen kiusauksista? En tosiaan tahtois saada kovinkaan montaa kiloa takapakkia reissussa. Toisaalta taas lomalla aina tulee käveltyä ties miten paljon ja aurinkoa otan varmaan päivät putkeensa, joten en ehkä ehdi herkkukauppaan;)

Day 32

Päivän syömiset:

Aamupala: profeel jogurtti ja ruisleipä yht. 116

Lounas: pussipuuro: 118kcal ja nektariini 45 kcal

Välipala: 4 riisikakkua a 29kcal/116kcal

Töissä eväänä: 2 pientä proteiinipatukkaa a 138kcal /yht 276 kcal

ja kohta vielä kanaa, lohkoperunaa ja salaattia koska on ihan järkky nälkä!

Päiväsaldoksi siis suunnilleen, karkeasti arvioiden vähän alle tuhat kilokaloria. Nyt syömään ja sen jälkeen boxilta Muodin huipulle ja Kauhukeittiö!

Paketteja ja muita ostoksia

Nämä ihanuudet siis hain äsken postista! Lisäksi sain näyteputkilon Muradin selluliittivoiteesta;) Mistä lie tiesivät salaisen tarpeeni! Illalla sitten hierotaan tuota takamukseen;) Olen ihan innoissani tuosta Bare Mineralsin kitistä! Onneksi en ehtinyt meikkaamaan ennen postireissua, joten pääsen jo heti tositoimiin kohta. Lisäksi käväisin pikaisesta kaupassa, josta ostin Quakerin mustikkapikapuuroa, pieniä proteiinipatukoita ja uusia japanilaisia riisikakkuja. Proteiinipatukat on käteviä ottaa töihin evääksi, koska joka päivä en ehdi varsinaista ruokataukoa pitämään, joten nälkää saa loitonnettua kätevästi niillä. Lisäksi kaloreita yhdessä patukassa on vain n. 130, joten ateriankorvaus mielessä patukat ovat melko kevyitä ja proteiini pitää nälkää loitolla pitkään.

Japanilaiset riisikakut ovat taas uusi tuttavuus. Olen aikaisemmin ostanut ihan tavallisia riisikakkuja, mutta ne maistuvat hieman pahvilta. Toki olen kokeillut esimerkiksi nacho&chili ja sourcream&onion maistettuja, mutta näissä uusissa on ihana valkosipulin maku ja 29 kaloria /keksi! Sopii hyvin herkkuhimoon ja sipsien korvikkeeksi:) Mieleen tulee ne Aasia snack-mix sekoitukset mutta kevyemmässä muodossa!

Aamupainoni oli tänään muuten 63,2. Toisaalta tyhmää käydä joka aamu vaa´alla, mutta minulle se on hyvä tapa myös arvioida edellispäivän syömisiä. Edes hiukan pudonnut lukema motivoi kummasti! Ehkä viikonloppuna päästään 62,x lukemaan :)

Kerronpa teille kävelystä

Olin äsken kävelyllä. 5,9 kilometriä kävelin, askelia tuli reilu 10 000. Aikaa kului 1,25 tuntia, josta osa meni lihaskunnon tekemiseen. Kävelin reipasta vauhtia ja osan matkasta aina hölkkäsin parhaan jaksamiseni mukaan;) Tuli oikein rento ja euforinen olo lenkin jälkeen, mitä nyt mahaan ja kylkeen hieman pistää ja kesken kaiken rupes pissattamaan ja reidet huutaa hoosiannaa. Tai just kotiin tulon jälkeen tuli noi lihasten polttelut ja pistämiset.

Nyt oon taas ihan fine! Mutta entäs hyöty tämän hyvän mielen ja olon lisäksi? Poltetut kalorit (askelmittarin mukaan tosin) : 247! Vaivaiset 247! En tosin enempää odottanutkaan sillä olen aiemminkin käynyt lenkillä, mutta aika paljon pitäisi liikuntaa harrastaa että yksin sillä _ruokavaliota_ muuttamatta laihtuisi. Ja puhun nimenomaan epäterveellisestä ruokavaliosta. En toki kevyttä liikuntaa mitenkään epäarvosta, sillä se kiinteyttää, kasvattaa kuntoa, parantaa aineenvaihduntaa yms. mutta itselleni suurin laihdutusmotivaattori ja apu on kuitenkin ehdottomasti ruokavalio pienillä liikunta-annoksilla höystettynä:)

Day 31

Mansikat on tämän päivän sana! Äiti osti 20 kiloa mansikoita pakastettavaksi ja muutama litra upposi kyllä ennen mansikkaoperaatiota parempiin suihin;) Ei tosin onneksi vain omaani.

Aamupalaksi söin profeel-jogurtin, nektariinin ja palan ruisleipää: yht. n.163 kcal

Lounas: Salaatti Stockan salaattibaarista, täytteinä: broilerifileetä, vuohenjuustoa, nuudelisalaattia ja viinilehtikääryleitä. Tämä siis vihersalaattipohjan lisäksi. Lisäksi 2 ruisleipää levitteellä. Nam. Oli tosi hyvää. Kaloreita en tosin uskalla edes laskeskella vaikka jaksoinkin vain puolet ja kastikkeena oli vadelmavinegretteä.

Lisäksi niitä mansikoita ja 10 konvehtia Fazerin kahvilasta;) Eli sinne meni tän päivän laihistelut. Nyt illalla ajattelin tosin syödä äsken mutustellun nektariinin lisäksi vain ruisleipää ja vettä:) Vähän tasapainottamaan tilannetta. Nyt illalla pieni päänsärky on vaivannut, luultavasti nestehukkaa.

Aamupaino oli tänään 63,3 kiloa joten laskusuunnassa mennään taas. Ehkä ens viikon alussa paino alkaakin jo 62:sella. Hope so. Myös postista oli tullut ilmoitus että huomenna aamuysin jälkeen olisi noudettavissa isokokoinen lähetys. Nyt jännitykellä odotan, voisiko se olla Beauty Bayn tilaus, jota en kyllä usko sillä mukana oli merikautta kuljetettavia aerosolituotteita, joidenka toimitusaika on yleensä 2-3 viikkoa. Ehkä paketti on siis tuotehyvityspaketti Lumenelta, jonka saan kun lähetin heille takaisin viallisen valokynän:) Huomenna mysteeri selviää.

Onko teillä muuten jotain toiveita, mitä haluaisitte tietää minusta? Tai mahdollisia postausaiheita, joista olisi kiinnostavaa lukea? Kommenttia boxiin kiitos jos mieleen tulee jotain :)

Day 30 -Iltapostaus

_________________________________________________________________

Tänään olen herkutellut seuraavilla asioilla: herneillä ja kirsikoilla! Lisäksi posti toi uusimman Olivian joka on mielestäni ainoa luettava hömppälehti. Lisäksi herkutteluihin on kuulunut myös 2 (isoa) lusikallista ben & jerry´s cookie dough jätskiä mutta yritän kovasti unohtaa sen;)

Salaattikirjan löysin kirppikseltä (hintaan 3,50), (jonne muuten pyöräilin). Meni matka hyvin, matka-aikakin oli n. 10 minuuttia vähemmän kuin 1,5 kuukautta sitten. On se kunto siis väkisinkin kasvanut. Ai että kun ois ihana jos ois joku lenkkikaveri! Shoppailukaverikin kävis ;) Ylipäätänsä ois just siistiä tutustua uusiin ihmisiin! Uusia kavereita ja ystäviä kun saa oikeastaan vain elämänmuutostilanteissa, kuten uuden työpaikan tai opiskeluiden alkaessa. Työpaikassani kaikki ovat jo tosi tuttuja ja koulunkin olen viimeksi aloittanut n.4 vuotta sitten, joten uusia tuttavuuksia ei lähiaikoina ole tullut. Usein vielä käy niin, että yhteydenpito on melko satunnaista työ- ja koulukuvioiden ulkopuolella. Ja olen varmaankin tosi kummallinen tapaus tytöksi, mutta minulla ei ole ns. "parasta ystävää". Koko kouluajan on kyllä ollut, mutta koulujen loputtua kun yhteydenpito ja näkeminen ei ole jokapäiväistä, tuntuu että tiet jotenkin "erkanevat". Tiedättekö mistä puhun?

Aamupalaksi: puuroa ja alpro soya jo gurtin 245kcal

Lounas: herneitä ja kirsikoita n. 200g molempia

Välipalaksi: riisikakku ja annas-pipari yht.70kcal

Iltaruoka: kasvis-kalkkunakiusausta pienen pieni annos, max.100g n.80kcal + rasvatonta maitoa desin verran 33 kcal

Lisäksi nektariini ja se pari ruokalusikallista jätskiä;) Ainiin, ja mansikoita muutamia.

Laskeskelin tuossa aihemmin että päivän yhteissaldoksi tulisi himppusen yli 800 kaloria, joten tyytyväinen olen.

Nämä "monet pienet" ruoka-annokset sopivat kyllä minulla, koska tavallaan saa napostella;) Pitäisi vain pysyä tarkkana naposteltavien ruokien suhteen. Voi että kun irtokarkit, suklaa ja sipsit ois kyllä HYVIÄ! Onnekspa oon pyöräilly tänään yli 15 kilometriä reipasta vauhtia. Tässähän melkeen alkaa tuntea itsensä urheilulliseksi;) Ja korostan vielä että urheilullinen en ole KOSKAAN, siis KOSKAAN ollut. Olin aina se, joka pelkäs liikkatunnilla palloa ja laski mielummin vesiliukumäkeä kun ui.

Edistymisen seurantaa

Tässä pieni yhteenveto:

Aloitin siis kesäkuun 21.päivä, tasan kuukausi sitten siis. Silloin olin tiputtanut painostani jo noin 4-5 kiloa.

Kesäkuu 21.päivä:
-paino 67 kg

-Ry: 93
-Selkäläskien kohdalta: 76,5
-Vy: 71
-Ly: 95
-Reisi:56

Mitat tänään; heinäkuu 21.päivä:
-paino 63,7 (- 3,3kg)

-Ry: 89 (-4cm) ja sen kyllä huomaa että tissit on kuppikoon verran pienentyneet :(
-Selkä: 73,5 (-3cm)
-Vy: 67,5cm (-3,5cm) HUOM! Lukema oli pari kk sitten vielä 74;)
-Ly: 92 (-3cm)
-Reisi: 52 (-4cm)

Painoindeksini on koko projektin aikana muuttunut 25,2 -> 22,4

On kyllä kumman motivoivaa seurata aina aika ajoin omaa edistymistä. Ainoa miinuspuoli tässä tosiaan on että tissit kutistuu :D Olen melko tyytyväinen mittoihin enkä todellakaan tavoittele 60 senttistä vyötäröä. Ihana olisi muutamia senttejä saada pois, etenkin lantiolta ja selkämakkaroiden seutuvilta sekä kiinteytyä muualta. (Tää on sama juttu kun toivoo lottovoittoa, vaikka ei lottoa, niin mä tahdon kiinteytyä vaikka en käy salilla :D)

Day 30

Ilmeisesti olin eilen jonkin verran nesteissä, sillä tänään kihlasormus taas hieman lönksyy sormessa ja paino oli palautunut tuttuun ja turvalliseen 63,7 kiloon. Ihme jumituslukema tuo kyllä! Vois vaikka nyt tipahtaa sinne 62:n paremmalle puolelle, mutta en stressaa:) Jotenkin tuo 62-alkuinen lukema ois aika kiva, kun 72:sta aloitin, niin olis kymppi tullut täyteen:)

Keksin muuten uuden korvikkeen juomilleni light-limuille. Vihreä tee kun todistetusti on terveellistä ja nestettäkin poistaa niin keitin eilen paljon vettä ja haudutin ison satsin vihreää teetä! Sen jälkeen annoin sen jäähtyä ja lykkäsin jääkaappiin. Nyt minulla on siis vihreätee-jääteetä. En makeuttanut juomaani millään, sillä kahvissa ja teessä en käytä mitään makeutusaineita, mutta jos innostuit voi tätä jäätee-juomaa maustaa esimerkiksi sitruunalla, tuoreilla yrteillä (esim. minttu, sitruunamelissa) tai makeampaa versiota varten suosittelen vähäkalorista makeutusjauhetta. Ehkä tämä taikajuoma minunkin nesteeni vei pois yhdessä yössä;)

Aamu on alkanut hyvin, vapaapäivät on ihania! Aamupalaksi join muutaman lasillisen vihreää jääteetä sekä söin alpro soya persikkajogurtin. Vähän suunnittelen päiväni iloksi että pyöräilisin 6 kilometrin päässä olevalle kirppikselle ihan vaan sen takia, koska 1,5 kk sitten pyöräilin ja meinasin kuolla niihin kaikkiin ylämäkiin. Olin niin kuollut ja punanaamainen sen reissun jälkeen että todellakin tahtoisin kokeilla miltä sama reitti nyt tuntuisi:) Koska aivan varmasti kuntoni on edes vähän kohonnut, sillä olen nyt 1,5kk pyöräillyt ihan joka paikkaan.

Illan viimeisenä tuntina mietin myös että jos olisin mennyt kellon kanssa juoksemaan 1500m paikalliselle urheilukentälle. Hyvin levänneenä voin nyt kuitenkin vedota väliaikaiseen mielenhäiriöön ja ajatus on todellakin haudattu :D Ei kamalasti kiinnosta päästä siihen mielentilaan, mikä oli yläasteen ja lukion liikkatunneilla,kun tonniviissataa oli pakko juosta joka vuos. Yleensä mun aika oli silloin joku reilu 9 minuuttia, mutta kasiluokalla (siis hyvin kauan aikaa sitten, 9 vuotta sitten) pääsin n.8 minuutin aikaan ja sain heti kuulla muutamalta saman luokan urheilijatytöltä jotka hävisivät ajalleni, ihmetystä siitä, miten muka sain paremman ajan. Turha kai sanoa että olisin ikinä ollut se, jota valittiin ekana joukkueeseen? ;) Ellei valitsija ollut paras kaveri. Hah, kuulostaapa katkeralta muistella menneitä 8)

Voi tätä masennuksen päivää

Olo tuntuu tosi turvonneelta ja yksinkertaisesti pulskalta. Ok, olen lähipäivinä syönyt vähän enemmän, mutta paino on noussut 64,7! HELPHELP. Missä se kaikki viime kuukausien itsekuri ja motivaatio on? Olen kuitenkin laskeskellut etten minään päivänä ole syönyt yli perusaineenvaihduntani, joten looginen suunta olisi alaspäin, right?

Tässä tämän päivän syömiset:

aamupala: nutrilett juoma 111 kcal
lounas: nektariini ja pala ruisleipää ja maissintähkä
iltaruoka: pieni annos kevyttä lohipastaa (n.100g)
iltapala: täysjyväleipää n.50g + oivariinia

Days 25-27

No jopas on taas väliä pukannu :) Töitä olen kovasti tehnyt ennen tätä ihanaa vapaata viikonloppua! Painon suhteen ei mitään uutta, paitsi että tällä viikolla olen ottanut hieman rennommin, ja herkutellut näillä ihanuuksilla:

(Arvatkaa vaan kummasta tuli syyllisempi olo? ;)

Hampurilaisten välissä: cheddaria, tomaattia, herkkukurkkua, sipulia, salaattia, pekonia, bbq-kastiketta ja valkosipulista hampurilaiskastiketta +ketsuppia ja sinappia. NAMNAM! Vetää vertoja ehdottomasti mille vaan ravintolahampurilaiselle! Ja toki pihvi (käytin vaan paistijauhelihaa, sipulia, suolaa ja mustapippuria, eli lähestulkoon "kokoliha"-pihvejä).

__________________________________________________________________
Äsken kastelemassa vanhempien kukkia heidän ollessa lomareissulla, ja ihan yks kaks just ennen lähtöä kävin kylppärin vaa´alla ja meinasin taas pyörtyä! Vaaka näytti nimittäin 67,2 ja olin ihan että EI VOI 2 hampurilaista (eri päivinä syöty vielä;)) lihottaa mitään 4 kilo! EI VAAN OLE MAHDOLLISTA! kun siinä sitten järkytyksestä hyperventiloin tajusin myös rakkaan laukkuni roikkuvan olkapäälläni +vaatteet toki päällä. Tuskanhiki katosi ja testasin uudestaan vaakaa, jolloin se näytti vaatteet päällä +juuri jäälaten juotuna tasan 64. Eli 63-64 välillä mennään. Hirmu moni on jo hoikistumiseni huomannut, joten kai se itsekin on uskottava että tässä on senttejä lähtenyt. Kumma vaan ettei itse huomaa oikeastaan mitään muuta muutosta kun sen että vaatteet istuvat päälle paljon paremmin. Tunnen olevani ihan samanmuotoinen & kokoinen, kun aiemminkin... dear eki, onko tämä normaalia?

Day 24

Aloitetaan vaikkapa taas päivän ruokailuista: Töissä oli melkosen vilskettä, joten eväspuoli jäi taas ihan kakkoseksi.

Aamupalaksi: Yosa-kauravälipala ja pala suklaata;) 148kcal
Lounas: pieni annos tonnikalapastaa (maailman parasta ruokaa!) Ja toinen pala suklaata;) 250kcal
Töissä: n..100g porkkanaa 25kcal +kahvia maidolla (yht.40kcal)
Iltaruoka/pala: pieni annos tonnikalapastaa ja 3 palaa suklaata 350kcal

ja äsken vielä: sukulaku 52kcal

_____
yht siis n. 840kcal. Jopas on taas ollut ihan esimerkillisen monipuolista syömistä... hah. Huomenna lupaan syödä oikeasti terveellisesti:) Eilen herkuteltiin hedelmillä ja suomalaisilla mansikoilla. Molemmat syötiin ainakin puol kiloa;) Oli vesimelonia, mansikoita ja viinirypäleitä!

Aika hienoa muuten, että kävijöitä on tullut jo yli tuhat! Harmi vaan että ehkä noin puolet on niistä mun omia;)

Mikron kanssa kaikki hyvin. Poikaystävä huomas kotiin tullessaan, että mulla oli jostain syystä ollut grillivastukset täysillä mikrossa. Tosin en edes tiennyt että mikrosta sellaiset löytyy, mutta ilmeisesti sitten kyllä? Ei vissiin kauheesti tosin mitään tulla mikrossa grillailemaan jos tuloksena on tulipunaiset lieskat;) Noei. Seuraava hankinta on uus mikro.

Muutaman hankinnan tosin äsken tein luottokaupastani Beauty Baystä, josta tilailin seuraavia tuotteita:

1) Bare Mineralsin start-kitin medium-sävyssä
2) Tigi S-factorin tyvikohottajan
3) Fudgen salt sprayn jolla saan ihanan tyttöjen surffitukan
ja 4) Tigi Rockaholicin kuivashampoon (Dirty Secret)

Niin moi vaan...

Sellasta vaan halusin kertoa että oon just lähdössä töihin ja syön nyt kylmää ruokaa koska mikro sytty äsken tuleen. Ainiin, ja painoin aamulla 63,8.

Day 22 ja 23

Nyt ollaan siis jo päivässä 23. Eilen paino tosiaan oli sen 63,7, mutta tänään vaaka näytti 64,3 . Nyt taas jatkuu arkielämä juhlan jälkeen:) Ihan mieletön nälkä (Juu, en osaa syödä usein pieniä aterioita. Aina ne paisuu liian isoks ja ykskaks onkin hotkinu 300 kaloria jotain "pikku" välipalaa;)). Mielummin kerran päivässä lämpimän ruoan ja muutaman pienemmän ruoan. Ja tänään ei vaan ole syömään kerenny. Mitä nyt aamulla ennen kello kuutta juotu Nutrilett juoma ja äsken hotkasten kourallinen viikonlopun sipsejä... ihanan terveellistä ja tasapainosta. Kohta tonnikalapastaa ja mansikoita iltapalaks:) Poikaystävä oli onneks ihana ja vei loput sipsit roskiin, tuskin taloyhtiön roskiksesta kehtaan mennä kaivelemaan... ainakin todella toivon näin.

Lauantai-illan huumaa

Eilenhän sitä sitten tuli juotua juoma jos toinenkin. Tarkemmin muisteltuna viis;) Mikä ei kyllä kovin runsaskätiselle alkoholinkäyttölinjalle mene. Minkäs teet jos harvoin juo ja lisäksi vielä syökin melko vähänlaisesti. Nopeasti imeytyvät siiderien "nautintoaineet";) Hauska ilta oli kyllä tosiaan! Käytiin baarissakin pyörähtämässä mutta terassihaaveet kaatuivat kyllä sateeseen.

"Ylimääräisiä" kaloreita juomista laskeskelin saaneeni n. 875 kaloria, ja lisäksi vedin sipsejä ainakin sadalla grammalla. Huom! Itse en ostanut mitään syötävää, mutta täytyyhän sitä maistaa jos toisen tarjoaa;) Eilinen aamupala/lounas piti sisällään profeel jogurtin, vesimelonia ja ruisleivän päällysteineen:) Eilisen yhteissaldoksi saisin siis suurinpiirtein 1670. Ei paha, jos miettii että vielä joku aika sitten pidin 1700 kalorin päiväsaantia suunnilleen "laihdutusruokavaliona";) Vaa´alle en uskalla edes mennä vaikka tänäänkin onkin taas virallinen sunnuntai-punnituspäivä. Ehkä käynkin. Oottakaapa hetki niin kipasen...63,7kg. Suurinpiirtein tuollaista lukemaa toivoinkin;)

Nyt sunnuntai-aamuna olen ihan pirteänä pystyssä (ollut jo yli tunnin) eikä päänsärystä ole tietoakaan! Kohta ehkä aamuteetä ja aamupalaa (lue: jätskiä joka on pakastimessa), niin jaksaa illan töille uhrata:)

Taas lainattua kyselyä :)

Taas lainataan Mimmiä ja Peppiä ; anteeksi tytöt mutta olette niin loistavia ja olen koukussa kyselyihin :)

1. Kuinka kauan tarvitset aamulla aikaa laittautumiseen?
1h 15 min riittää kaikkeen tarpeelliseen, mutta 45 minsaa hätätapauksessa:) Käyn aina aamulla suihkussa joten tukan kanssa kestää!

2. Tyttömäisin tapasi?
tyttömäiset sisustusjutut ja tavat laittaa kaikki vaatteet, korut (kirjotin eka vahingossa kortsut) ja kosmetiikkatuotteet esille:)

3. Lempihajuvesi?
Guccin II ja Hugo Boss Woman

4. Monetko kengät omistat?
Kesäkenkiä ehkä n. 4o paria ja talveen sopivia n.15+? Ovat tällä hetkellä kellarissa, en pääse laskemaan:/

5. Käytkö kirpputoreilla?
Käyn! Harvoin tosin mitään maatamullistavia löytöjä teen. Tykkään jostain syystä itsepalvelukirppiksistä enemmän. Myymässä käyn kyllä väh. 2 kertaa vuodessa.

6. Ajatko isin ostamalla autolla?
En aja:) Mutta autolla ylipäätänsä ajan!

7.Nauhoitatko Salatut Elämät?
NEVER! En ees kato.

8. Päivittäiset kauneus -rutiinisi?
Kasvojen pesu, suihkussa käynti ja kasvojen huolellinen kosteutus. (Näkisittepä mun kalansuomusääret!)

9. Kuinka usein ostat uusia vaatteita?
Aika usein. Jos en nyt ihan joka viikko, niin joka toinen ainakin:)

10. Hesari, Seiska vai Cosmopolitan?
Seiska:D Meille tuli hesari 3kk ja luin sen kerran. HÄVETTÄÄ TUNNUSTAA!

11. Onko seinälläsi yhtään miespuolisen henkilön kuvaa?
Jääkaapin ovessa on sukulaisten hääkuvia ja niissä on miespuolisia henkilöitä:)

12. Millainen on vaatekaappisi?
Vaatekaappini on yksi ainoa hyllyllinen kaappi ja 2 normikaapin kokoinen rekkikaappi. Lisäksi muutama vaaterekki pakkohankintana Ikeasta, että vaatteet mahtuis johonkin. Varastossa on muuten 4 Ikea-kassillista kirppisvaatteita:D anyone? halvalla lähtis...


13. Entä karkkihyllysi?
Mikä? Thank God en omista. Sipsihylly vois olla tosin aika cool.

14. Panostatko sisustukseen?
En saa enää:( Tykkään kyllä sisustaa mutta nyt on tilanne se, ettei tarvita just nyt mitään.

15. Oletko porukassa yksi pojista vai kikattava huomionhakuinen tyttö?
Riippuu poikaporukasta. Sekaporukassa ihan oma itseni, tiettyjen poikien kanssa reipas tyttö mutta toisten kanssa taas hyvinkin huomionhakuinen:D Mukaanlukien oma miespuolisko. En kuitenkaan ikinä tyhmä.

16. Alusvaatemakusi?
Rintsikat ehdottomasti ilman toppauksia ja mitä pienemmät pikkarit- sen parempi:)

17. Onko mätsäys tärkeää?
Joo o. Ei ehkä kun lähtee lenkille.

18. Lukeeko Facebook -tiedoissasi harrastuksena shoppailu?
Ei, mutta pari vuotta sitten ois voinu lukeakin :D sillon hieman teininä...

19. Entä lempiohjelmana Sinkkuelämää?
Ei oo, kun kaikki sotaleffat (ja tää on ihan totta!) kokkausohjelmista tykkään myös!

20. Millainen on ystäväpiirisi?
Melko pieni. Tuttuja ja kavereita on kyllä kovasti, mutta tuntuu että viime vuosina olen jollain tapaa erkaantunut parhaista ystävistäni. Surullista. Pitäis ehkä alottaa joku ohjelma: M´s new BFF...

21. Vietättekö tyttöjen iltoja?
On kivoja.

22. Mikä biisi soi tällä hetkellä?
Ei mikään. Pesukoneen hurinaa kuuntelen...

23. Otatko aurinkoa, käytkö solariumissa, tyydytkö itseruskettaviin vai menetkö valkoisena kesät talvet?
Saako vastata kaikki nämä? käyn, käytän ja välillä on mun vastaukset:)

24. Penkkiurheilu on asia mitä et yksinkertaisesti pysty käsittämään?
Pystyn. Aina katon olympialaisia ja yleisurheilunkin seruaaminen on ihan jees,vaikka en ketään niistä tunnekkaan :D

25. Unelmasi olisi työskennellä vaate- tai kenkäkaupassa, sisustussuunnittelijana, muotisuunnittelijana, lentoemäntänä tai pr-hommissa?
Ei oo. Sisustussuunnittelijaks olisin halunnut joskus, mutta koska T.I.L.A -ohjelman Marianne on niin ällön imelä ja lisää aina limenvihreää joka paikkaan niin en sit halunnutkaan. Ja toinen ärsyttävä on se Pientä Pintaremonttia ohjelman yks nainen, joka aina sanoo "beeessshi".

26. Hiustuote mitä ilman et pystyisi elämään?
Shampoo, koska muuten ois aika suhteellisen liukas tukka. Ja liukas ei tässä yhteydessä tarkoita sileää ja kiiltävää;)

27. Käytätkö samoja vaatteita arkena ja viihteelle lähtiessä?
Aika pitkälti juu. Riippuu paljon vuodenajastakin ja "viihde"-paikasta.

28. Tykkäätkö timanttikorvaisista näteistä pojista, epäsiisteistä rokkareista vai maailmaa mielenosoituksilla parantavista hipeistä?
Urheilullisista.

29. Kuinka paljon omistat vaatteita?
Paljon. Housuja en nyt niinkään monia,ehkä 10. Mutta paitoja ja hameita on yhteensä helposti yli parisataa.

30. Käytkö manikyyrissä/pedikyyrissä?
En kehtaa näillä kynsillä. Kerran laitatin geelikynnet (tipeillä tietty kun omat on niin lyhyet) ja se täti ei niin kauheesti innostunu mun omista kynsistä joten never again.

31. Käytätkö koruja?
Korviksia aina, kihlasormusta aina mutta muita koruja vähän satunnaisemmin.

32. Onko suklaa apu ongelmaan kuin ongelmaan?
Suklaa ON aika ajoin ongelma.

33. Jutteletko parhaalle ystävällesi päivittäin?
En:( Hyvä jos viikoittain edes...

34. Teetkö heräteostoksia?
Aina! Niin ruokaostoksilla kuin vaatekaupassakin!

35. Oletko koskaan ollut seksikutsuilla?
Ei oo kutsuttu:( mut oon ollu tupperwarekutsuilla, kuinka aikuista se on, häh? ;)

Day 21

Aamupaino 63,7 mitä ihmettä? Ei sillä, ettenkö painon putoamisesta olisi iloissani mutta miten tää nyt on lähipäivinä pudonnu näin paljon? Ilmeisesti nesteet lähtenyt liikkeelle, joten en nyt vielä ihan riemusta uskalla hyppiä. Takapakkia varmasti tulossa;) Tänään ohjelmassa terdeilyä ja toivottavasti illalla jotain epäterveellistä ruokaa etten ihan käsiin kuihdu kuitenkaan :D (ei pelkoa).

Harmittavinta tässä on se, että jotkut vaatteet on jääneet sen verran isoiksi, ettei niitä oikein enää voi käyttää. Puhut nyt housuista. Paitojen kanssa ei onneksi ole sitä ongelmaa. Nyt vaan vanhat paidat istuu vähän paremmin eikä pursottele mua ihan niin pahasti.

Nyt aamupalaa; vesimeloni houkuttelee jääkaapissa! Ja telkkarista tulee näköjään joku sellanen Muumilaakson tarinoiden jakso, jota en ole koskaan nähnyt. Vaikka viimeksi muumeja olen katsellut ehkä vuonna 1992? on kumma että joitain jaksoja on jäänyt näköjään välistä! Oltiin siskojen kanssa ihan faneja! Nyt nostalgisiin tunnelmiin vesimelonin kanssa, jonka piti olla siemenetön mutta ihan selvästi kyllä mustia ja vaaleita siemeniä löydän. Ehkä palautetta S-markettiin?

Perjantain kuulumisia

Täten ilmoitan teille kaikille, että söin juuri 2 (kaksi!) mäkin juustohampurilaista! 300kcal/kpl. Ja että miksi oli pakko saada juuri kaksi (sen lisäks siis että on hiukkasen ahne) niin syy on yksinkertaisesti se, että ensimmäinen hampurilainen on superhyvä ja toinen sit jo paljon pahempi. Eli jos olisin ostanut vaan yhden, olisin himoinnut ihan älyttömästi toista. Oli tosi kova nälkä. Ja koska se toinen ei oo enää niin hyvää koska se on jäähtynyt ja muutenkin vähän kärsinyt , tuli sen toisen jälkeen lähinnä järjetön ähky eikä tehnyt mieli enää yhtään;) Syön tosi harvoin kyllä mitään pikaruokaa. Silloin kun söin mitävaan-milloin vaan eli 8 kiloa sitten, haettiin mäkkisafkaa/vastaavaa ehkä n. 4-5 kertaa vuodessa.

Valmishampurilaiset ei oo kyllä mitään kotitekoisiin verrattuna mutta jos tahtoo pullaleivän välissä tiesmitäjauhelihaa, juustoa ja mausteita on ne ihan kelpojuttuja;) Eineshampurilaisia en yksinkertaisesti pysty syömään. Se pihvi on jotain niin järkyttävää! Enkä oikein koskaan tilaa mitään hampurilaista jossa on salaattia, koska salaatin täytyy olla TOSI tuoretta, että sitä syön! Ja 15 minuuttia lämpimän hampurilaisen välissä nahistuneet salaatinrääpäleet on ehkä yks kamalimmista asioista mitä tiedän.

Panttailin vähän syömisiäni töissä koska tiesin kuitenkin sortuvani;) Plus oli aika kiire päivä, enkä kerennyt kunnolla syömään.

Aamupala: elovena-pussipuuro ja profeel jogurtti: yht. 198kcal

Töissä: Profeel cottifrutti ja banaani n. 190 kcal

"Kevyt" iltapala: 2 juustoa yht.600kcal

Eli päivän saldo n. 988 kcal. Fiksumpaa olisi syödä kyllä useampi pieni "ateria" päivässä. Mutta harvemmin se onnistuu kun ei töissäkään parin tunnin välein oikein kehtaa jotain mussuttaa;)

Day 20 -aamun ilouutisia!

Paino tänään aamulla digitaalivaakamme mukaan tasan 64 kiloa! Pudotusta yhteensä siis n.72 kilon aloituspainosta 8 kiloa! Meinaan tässä huomenna ottaa kyllä vähän takapakkia ja nautiskella muutaman kuivan omppusiiderin;) Kai sitä kerran kesässä voi terassilla käydä? :) Haaveilen hampurilaisista just nyt, mutta toivon totisesti että saan itsei työpäivän aikana ruotuun enkä koukkaa mäkin kautta työpäivän jälkeen;)

Day 19

Yhdeksästoista päivä alkaa olla takana päin, ja on aika katsastaa päivän syömisiin:

Aamupala: Nutrilett metsämarjajuoma 111kcal +pala ruisleipää (48kcal)

Lounas: Profeel jogurtti 68kc kcal ja kanakeittoa pieni annos max 200kcal?

Välipala: litra herneitä (joka toisessa herneenpalossa oli n.3 hernettä, joten suuria kalorimääriä tästä ei kyllä tule..max 120kcal, jos sitäkään ;) ja pala suklaata (48kcal)

Iltapala: jacky vanukas, joku uutuusmaku? 144kcal (tämän olisi voinut kyllä väliin jättää, mutta oli sen verran hyvää ettei kaduta edes). Lisäksi vesimelonia n.100g (35kcal)

Proteiinin osuus olisi voinut kyllä olla isompi mutta turha sitä enää on miettiä. Päivän saldo siis n.774kcal. Illemmalla pääsin pyöräilemäänkin kun vaakatasossa satava vesi väistyi auringon ja 19 lämpöasteen tieltä:) Olen vähän miettinyt, että onkohan päivittäin syömäni n.700-800 kaloria liian vähän? Tuntuisi jotenkin huijaukselta syödä enemmän kun nytkään en ole nälkää nähnyt...

Kana-curry-kookoskeitto

Tässä yhden ruoan ruokaohje "loistavine" kuvineen;). Tätä tulee tehtyä hyvinkin usein johtuen juuri siitä että tämä on helppo ja nopea tehdä ja kaiken lisäksi vielä hyvää ja sopivan tulista! Myöskään lompakkoa ei tämä sapuska liikaa rokota! Kuva ei vahingossakaan tee keitolle oikeutta. Olisi pitänyt ottaa sittenkin kuva valmiista annoksesta. Idea sentään selviää:)

Thaimaalainen kana-curry-kookoskeitto:

broileria
muutama peruna
paljon porkkanaa
paljon sipulia (meillä tavallista sekä kevätsipulinippu)
pakastemaissia
punaista paprikaa
vihreä curry-tahnaa 1-2rkl
kevytkookosmaitoa 1prk (70kcal/100g)
thai wok-spice mix mausteseos (Santa Maria)
vettä

1. Paista broilerit ja sipulit. Mausta currytahnalla. Lisää joukkoon juurekset sekä vettä niin, että perunat ja porkkavat mahtuvat kiehumaan:)

2. Kun perunat ovat melkein kypsiä, lisää paprikasuikaleet ja pakastemaissi sekä halutessasi thai-mausteseosta. Lisää myös kookosmaito vasta kypsennyksen loppuvaiheessa. Tarkista maku ja lisää halutessasi vettä/mausteita.

Piristä, mausta ja tarjoile esim. limen, korianterin, inkiväärin kanssa...

Maailman paras alelöytö! (tai no ainakin yks hyvistä)

Nimittäin löysin eilen Ikeareissulla(!) kahdet kengät, joita olin himoinnut jo joskus normihintaisena. Ja nyt tulee paras osuus: didididii: 10 euroa/ pari!!! Menimme siis Ikeaan ostamaan valkoisia verhoja ja puisia aterinlaatikoita keittiön kaappeihin, mutta kuinkas ollakaan: aterinlaatikot olivat liian isoja ja verhot muuten vaan huonoja:( Siispä masentuneena vinguin, että mennään myös Vantaan Ikean vieressä olevaan Nanson outlet-myymälään, josta haaveilin saavani päiväpeiton ja koko pyyhevalikoiman uusiksi kaikkien kulahtaneiden tilalle;)

Nanso-outletissä siis on Aleksi 13:sta saapuneita poisto/alevaatteita, sekä merkkikenkiä että aika paljon myös Rukan ja Luhdan tuotteita- puhumattakaan Nanson tuotannosta. Suosittelen ehdottomasti että kaikki täällä Kehä III:n lähettyvillä asuvat piipahdatte!

Ja tässä nämä kympin aarteet:

(Ei sen väliä vaikka omistan jo kolmet hyvinkin samantyyliset kengät;) Kenkiä tarvitsee aina, ja jos tulee tilanpuutetta on se eteisen vika. Mitäs on niin pieni.)

Day 18

Aamupaino oli pudonnut tänään tasan 65 kiloon! Eli kokonaispudotusta on tullut jo 7 kilon verran!
Tässä tämän päivän syömiset:

Aamupala: Profeel jogurttia ja ruisleseitä yht.n. 100kcal + riisikakku raakariisistä 45kcal

Lounas: 3 Fazer vuoksenpiirakkaa(nam, niin hyviä) 380kcal + 100g viinirypäleitä 72kcal

Iltaruoka: Omalla reseptillä kanakookoskeittoa (kevytkookosmaidosta) n.200kcal
+ dumblelaku 67kcal

Iltapala: n.300g mansikoita. (150kcal). Väitän ihan tosissani, että suomalaiset marjat on maailman parhaita! Kaivelin cittarin mansikkalaarista vielä kaikista isoimmat ja punasimmat marjat;) Ainiin, Iltalehdessä tosin luki että mansikka on hedelmä. Ja avokado muuten on kanssa.

Yhteensä siis n. 1014 kcal. Enemmän kuin eilen ja toissapäivänä, mutta tämä päivä tuntuikin ihan mässäilypäivältä;)

Day 17

Töissä iltavuorot on siitä kivoja, kun ei ehdi mussuttaa mitään ylimääräistä ruokaa. Ennemminkin käy niin, että tulee syötyä liian vähän ja tämä taas saattaa kostautua pienenä päänsärkynä. Aamuvuoroista tykkään kuitenkin enemmän, koska silloin pääsee aikaisemmin kotiin;)

Tänään oli siis iltavuoro ja syömiset sen mukaiset:

Aamupala: pussipuuro ja soijajogurtti: 230kcal

Töissä: yksi onneton Nutrilett-patukka 209kcal ja n.10g pinjansiemeniä 55kcal

Kotona, illalla: 2 leipää 150kcal ja profeel cottifrutti 90kcal

Päivän syömissaldo siis yhteensä n. 734kcal. Tästä pois vielä perinteinen parinsadan kalorin liikunta-aktiivisuus. (Saako tuplamenetetyt kalorit jos pyöräilee lähes tulkoon rankkasateessa ja vastatuulessa?)

Aamupainoksi on saavutettu 65,3! Jeejeejee, jo edesmennyttä "loistavaa" INDX-poikabändiä lainatakseni;)

Day 16

Päivän syömisten aika:

Aamupala: profeel cottifrutti ja pala ruisleipää yht n.150kcal
Töissä oli lyhyt päivä, eli pelkkää kahvia ja rukiinen porkkanapiirakka:) 160 kcal

Kotona illan mittaan:
2 pientä leipää, 2 juustopalaa ja broilerinfilee yht n. 200kcal
kirsikoita ja mansikoita yht n. 250 kcal
alpro soya jogurtti 98kcal
__________________________________
total n. 856 kcal. Liikuntaosasto jäi vähäiseksi, koska väsyttää ja selkään pisti aamulla niin jouduin pyörän sijasta hyppäämään metroon;)

ihan tyytyväinen olen. Nälkä ei ole ollut yhtään, vaikka lämmintä ruokaa en tänään ole jaksanut tehdäkkään. Voi että kun lähtis vielä 7-8 kiloa pikaisesti:)

Kesässä parasta

Kuva Kosilta 2004.







Kesän parhaita juttuja:

-KLF- tätä ei voi kuunnella kun kesällä vaan! Loistavaa autoilu ja fiilistelymusaa, vaikka muuten en dancemusaa ikinä kuuntele.

-TÄMÄ lempparikesäbiisi. Kesämuistoja vuosilta, jolloin jaksoin olla baarissa joka kerta pilkkuun asti, ja etelässä jopa aamuseiskaan.

-Halloumisalaatti: eri salaattilaatuja, melonikuutioita, grillattua halloumijuustoa ja sopivan tulinen vinerettekastike (pienen pieneksi pilkottua punasipulia,valkosipulia,tomaattia ja paprikaa +tilkka öljyä ja punaviinietikkaa+suolaa+pippuria)

-Gazpacho- kylmä tomaattivihanneskeitto

-Kaikki hedelmä-ja marjasorbetit

-Bonaqua villivadelma

-Kuiva omppusiideri ( Strongbow & Crowmoor extra dry). Jäillä ehdottomasti. Ja ehdottomasti ei seduloiden vedellä jatkettua.

-Korallin, turkoosin ja persikan väriset vaatteet. Ei välttämättä samalla kertaa, mutta valkosen ja mustan kanssa! ja kukkakuosit!

-Ihanan kevyet ja hengittävät mineraalimeikit, suosittelen Lily Loloa. Varsinkin poskipunia kannattaa tilata! Ihanasti pigmenttiä!

-Mekot (!) ja varsinkin se, kun mekkojen ja hameiden kanssa ei tarvitse pitää sukkiksia, koska yksinkertasesti vihaan sukkahousuja useimmiten. Sukkahousujen ostaminen on kuin suklaarasia- koskaan ei tiedä mitä saa! Ihan yllärinä tulee aina onko m-koko kainaloihin ylettävä jumppapuku vai just ja just polvien yli nousevat vauvansukkikset.

-Rusketus, purkista tai auringosta. Kohtuudella (mikä sana tää on?) Oranssi väri on kuitenkin seiskan tähtitytöille tarkoitettu.

-Ulkomaanmatkat; tänä kesänä keskieurooppaan. Ensimmäisen kerran olin kaverin kanssa etelässä vuonna 2003, ja sen jälkeen on ollut joka kesä pakko lähteä reissuun! Voi niitä aikoja, kun jaksoi tanssia baareissa aamuseitsemään, herätä iltapäivällä muutamaksi tunniksi rannalle ja tulla hotellille valmistautumaan iltaan! Vissiinkin olen hieman tylsäksi tullut, koska lähivuosien reissut ovat olleet jotain tyyliin " viimeistään klo 23 nukkumaan ja aamukasilta ylös: aamupalalle ja rannalle varaamaan parhaat paikat..

-Suomen maakuntiin suunnatut roadtripit, lempparina kaunis Itä-Suomi ja tuhannet järvet. Kivaa on myös se, kun huolttaripysähdyksillä voi ostaa jätskiä.

-Se, kun voi pitää autossa ikkunoita auki vaikka autossa olisikin ilmastointi;)

-Palkallinen kesäloma (oikeus josta olen saanut joka kesä nauttia- kiitos töiden tekemiselle koulun ohella)Nyt tietysti töissäkäyvänä ihmisenä itsestäänselvyys;) Vielä 2 viikkoa odottelemassa.

-Kesäkengät (mielellään matalat koska korkkareilla kaadun)

-Aurinko ja valoisuus! Ihana kun seiskan työaamuinakin paistaa aurinko jo työmatkalla!

-Mansikat, kirsikat ja vadelmat

-Purjehtiminen (eli auringonotto kannella toisinsanoen)

+ NÄMÄ:












Mitkä ovat teille tärkeitä kesäjuttuja?

Day 15

65,6 tänään! Pudotusta kahdessa viikossa siis 1,4kg ja koko projektin aloittamisesta (30.4) n. -6,4kg!

Day 14

Päivä on sujunut hyvin työntäyteisesti. Olo on ollut hieman flunssainen ja väsynyt. Huomenna on kuitenkin suuri päivä, kun punnitsen kahden viikon työn tulokset (siis itseni). Tämä päivä on mennyt oikeastaan melko vähillä eväillä sillä nälkä ei vaan ole ollut. Jotain hyvää siis tämä kurja olokin teettää. Päivän syömiset:

aamupala: elovena pussipuuro + 1 dl profeel jogurttia yht. 170kcal

töissä: elovena pussipuuro ja hedelmäsalaattia yht.n. 330kcal

iltapala: vähän risottoa ja ruisleipä yht n.200kcal
suklaapala 30kcal
_______________
Päivän saldo siis vähän päälle 700.

Ja lisäksi finrexiniä, beroccaa, teetä, vettä, kahvia, pepsimaxia ja muutama kalsiumtabletti ja omega-3 tabletti. Liikuntosastolle lisäätään pyöräilyt 7km. Huomasin muuten, että pyöräily ei olekkaan niin tehokasta liikuntaa kun olin kuvitellut. Varmasti jalkoja muokkaa pitkällä tähtäimellä, mutta kaloreita palaa samanverran kuin kävellessä. En siis tosiaan polje kilpapyörävauhtia;) Mukavaa hyötyliikuntaa kuitenkin!

Day 13

Tämän päivän syömisiä uskaltaa jo kirjata ylös, kun päivä on jo näin pitkällä:)

Napostelu on kyllä mun synti nro 1! Ihan oikeasti vasta nyt olen tajunnut sen, miten paljon turhia kaloreita olen sillä tyhmällä tavalla vuosien varrella kerännyt!

Pääsääntöisesti olen aina syönyt melko terveellisesti (poikkeuksia lukuunottamatta, eli herkkuja;) mutta yks leipä sillon, toinen tällön, yks vanukas vielä, vähän jädee, vähän suklaata, karkkipussi, ostanpa pienen pullon oikeeta kokista kun sitä ei koskaan oo kotona, tekis mieli kyllä suolakeksejä ja tuorejuustoa... näitä voisin keksiä ihan loputtomiin!

Tänään olen "napostellut" muutaman marmeladimakeisein. Ihan oikeasti _muutaman_, en muutamaa myyntipakkausta sekä hieman pinjansiemeniä (joita en hyvin rasvojen takia pidä niin suurena syntinä- huiman 550kcal/100g kalorimäärän takia tosin pidän!). Onneks pinjansiemeniä olen syönyt max.10g, joten ihan pulassa en tuon pussin takia ole. Mitäs jäivät salaatista yli. Omapa on vikansa. Myös sen olen tajunnut, että turhalla syömisellä-vaikka se niin kivaa onkin- teen hallaa vain itselleni! En kenellekkään muulle! Ketään ei kiinnosta paskan vertaakaan se, mussutanko ranskanleipää oivariinin kanssa (harvoin tosin niin teen), mutta eiköhän kaikki ylimääräinen syöminen näy MINUN omassa kehossani. Myös tämä oivallus on auttanut minua tsemppaamaan ruoan kanssa.

Päivän saalis tässä:

aamupala: elovena pussipuuro 130kcal + n. 0,5dl profeel jogurttia n.20kcal

töissä: banaani ja profeel cottifrutti yht n. 170kcal

kotona: 2 ruisleipää juustolla ja broilerifileellä, vähän salaattia n. 200kcal?

ne 2 marmeladimakeista- kaloreista ei mtn tietoa ja ne pinjansiemenet 55kcal

Sekä kohta lisäksi risottoa...ajattelin syödä vähän, ehkä 200 kalorin edestä. Laskin että koko satsi olisi n.1300 kcal,ja siitä riittää kahdelle muutamaksi päiväksi ruokaa! Ei siis kovin paha. Paljon kasviksia siellä tosin on joukossa sekä terveellistä täysjyväriisi-ohjasekoitusta, jos se nyt sen nimistä edes on;) Ja turha kuvitellakkaan että tämä "risotto" vastaisi millään tavalla ihanaa, kermaista, valuvaa risottoa! Ehei, tämä on sellasta versiota jota nautitaan runsaan ketsupin kanssa;)

Päivän saldoksi tulee siis karkeasti arvioituna n.900, koska olen kuitenkin tiedostomattomasti unohtanut jotain mitä olen suuhuni pistänyt;)

Päälle pyöräilyt 12 km.

Vähän jännittää kahden viikon etappi. Kaksi viikkoa tulee siis täyteen, kun aloitin tämän blogin pitämisen. Painoni oli silloin 67 kiloa, jännä nähdä mitä se on muutaman päivän päästä. Oma arvioini on melko lähelle 66 kiloa- suuntaan tai toiseen. Kilo viikossa on ollut tavoitteena mutta se tuskin tulee toteutumaan näillä lähiaikojen kulutusjuhlillani ja en nyt puhu kaloreiden kuluttamisesta.

Kohta blogillani on ollut muuten jo 500 vierailijaa! Hienoa, joku sentään eksyy tänne. Kommentteja otan mielelläni vastaan, ne kummasti motivoivat:) Ei sen niin väliksi vaikka lukijoitakaan ei ole yhden ainuttakaan;)

Vuohenjuustosalaatti

Tällasta herkkua tein yks päivä:

salaatteja (itse käytin mm. jääruukkusalaattia, punajuurenlehtiä ja rucolaa
kurkkua
punaista paprikaa siivuina
vuohenjuustoa (kypsytettyä!)
pinjansiemeniä paahdettuna
mansikoita viipaloituna

tummaa balsamico-kastiketta

Day 12

Tänään voinkin olla erittäin tyytyväinen itseeni! Päivä on mennyt ilman herkkuja!
Tässä tämän päivän saldo: ( kovin on säännöllistä syömistä :D)

Aamupala: suomalaisia mansikoita ja sämpylä juustolla, broilerifileellä ja salaatilla

Ennen töitä: kiivi, banaani
Töissä: Elovena välipalapatukka
Iltapala: Profeel cottifrutti

Kalorit n. 800?

Liikuntaosasto piti sisällään työmatkapyöräilyt n.8km sekä hetki Zumbaa! Kyllä luitte oikein, Zumbaa! En suinkaan sitä ostos tv:stä , vaan kokeeksi latailin. Harmi vaan että olin justiinsa käynyt suihkussa ja sisälämpötila oli 28,7 astetta joten 15 minuutin jälkeen alkoi kyllä hiki virtaamaan! Joku päivä kyllä vetäsen koko 51 minuutin ohjelman läpi! (Siis kun olen yksin kotona!) En salli kodinjakani nauraa hienoille liikkeilleni, jotka eivät ehkä aivan täysin vastaa malliliikkeitä;) Hauskalta ja monipuoliselta vaikutti kyllä! Seuraava puolituntinen menikin kyllä sitten tuulettimen äärellä.