Päivä on sujunut hyvin työntäyteisesti. Olo on ollut hieman flunssainen ja väsynyt. Huomenna on kuitenkin suuri päivä, kun punnitsen kahden viikon työn tulokset (siis itseni). Tämä päivä on mennyt oikeastaan melko vähillä eväillä sillä nälkä ei vaan ole ollut. Jotain hyvää siis tämä kurja olokin teettää. Päivän syömiset:
aamupala: elovena pussipuuro + 1 dl profeel jogurttia yht. 170kcal
töissä: elovena pussipuuro ja hedelmäsalaattia yht.n. 330kcal
iltapala: vähän risottoa ja ruisleipä yht n.200kcalsuklaapala 30kcal
_______________
Päivän saldo siis vähän päälle 700.
Ja lisäksi finrexiniä, beroccaa, teetä, vettä, kahvia, pepsimaxia ja muutama kalsiumtabletti ja omega-3 tabletti. Liikuntosastolle lisäätään pyöräilyt 7km. Huomasin muuten, että pyöräily ei olekkaan niin tehokasta liikuntaa kun olin kuvitellut. Varmasti jalkoja muokkaa pitkällä tähtäimellä, mutta kaloreita palaa samanverran kuin kävellessä. En siis tosiaan polje kilpapyörävauhtia;) Mukavaa hyötyliikuntaa kuitenkin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti