Tänään en uskaltanut edes puntarilla käydä, huomenna taas :) Tänään on syömiset olleet taas hyvinkin epäsäännöllisiä kiitos välillä niin kiireisen työni ettei vaan yksinkertaisesti kerkeä syömään kunnolla.
Aamupalaksi: rasvatonta maitorahkaa ja ananasta
Lounas: lohikeittoa
Välipala 1: profeel jogurtti
Välipala 2: ruusunmarja pilttisose
Ja nyt kuulkaas maha kurnii siihen malliin että menen syömään jotain, luultavasti leipää ja jogurttia tai lohikeittoa mutta en ole vielä päättänyt joten ei lyödä vastausta lukkoon;) Kalorit kuitenkin jääneet tänään alle 600 (tähän astisten syömisten mukaan). Huomenna lupaan tsempata ja kiinniittää huomiota enemmän laatuun ja määrään. Tulee pian puutostiloja, keripukkia ja keltatautia ja osteoporoosia ja ties mitä pelottavaa;)
Kiitos muuten kaikille lukijoille ja erityisesti niille, jotka kommentoitte! Uudet kommentit ilahduttavat hirmusen paljon:) Ja on ihan huippua myös että kerrotte itsestänne:)
Kiitos muuten kaikille lukijoille ja erityisesti niille, jotka kommentoitte! Uudet kommentit ilahduttavat hirmusen paljon:) Ja on ihan huippua myös että kerrotte itsestänne:)
heip,
VastaaPoistaaloin seuraamaan blogiasi reilu viikko takaperin ja sait minut heti koukutetuksi, kenties ei-niin-terveellisillä-roukavaliollasi, mutta kuitenkin se on toiminut minunkin inspiraationani omaa laihdutusta aloitellessa.. Olen siis reilu parikymppinen, normaalipainoinen nainen, joka nyt on vaan saanut päähänsä pudottaa muutamia kiloja ennen talven "massa-kautta" :)
Miten muuten määrittelet sen miten paljon "perus-kulutus" päivän aikana on? Eli tavallaan jos on päivän töissä liikkumatta sen kummemmin, paljon ihmisen kroppa kuluttaa? Muistaakseni aiemmin olit aiheeseen viitannut..
Kiitos, ja tsemppiä kuuriin!
- kryp
Kryp: Perusaineenvaihduntaa mittaavia laskureita löytyy netistä useita. Perussääntö on: 1 kcal/painokilo/tunti eli jos painan 62 kiloa tulee laskutoimitukseksi seuraava: 62x24= 1488. Tässä lukemassa ei ole mukana tosin käsittääkseni "arkiaktiivisuutta", puhumattakaan varsinaisesta liikunnasta. Eli tuon verran kulutan suurinpiirtein vaikka vain makaisin:) Koska teen pääsääntöisesti toimistotyötä enkä urheile kovinkaan paljoa, ei kulutukseni päivittäin ole kovin suuri joten siitä johtuu myös melko pienet syömiseni:) Kilo viikossa vauhti( tai jopa vähän alle) siis vaatii n.7000 kalorin kulutuksen.
VastaaPoistaLisäksi tahdon vielä lisätä, että perusaineenvaihduntaa laskevia laskureita on hyvinkin erilaisia, mutta tämä minun käyttämäni on varmaan aika lähellä omaa, oikeaa tilannettani.