3 asiaa

Lainasin iltani iloksi ihanien Pepin ja Mimmin More to love- blogista bongattua kolmen asian kyselyä:) Olen ehkä hieman erikoinen ja usein myös sen verran tekemistä vaikka, mutta vastaan aina kaikkiin mahdollisiin kyselyihin ja testeihin. Paitsi Facebookin testit on tyhmiä! Oon vastannut vaikka mihin puhelinkyselyihin ja sähköpostiin tuleviin tutkimuksiin. Kaikista parhaita kyselyitä on kyllä kaikki katukyselymaistiaiset, koska sieltä saa usein suklaata ja karkkia palkkioks. Kerran otin teepussin ja vaikka teestä tykkäänkin, harmitti koko illan etten ottanu Fazerin silloista uutuutta lontoonraesuklaalevyä:(

3 tuntomerkkiäsi

- 169 senttimetrin pituus joka ei todellakaan ole kertynyt pitkiin jalkoihin, vaan pitkään selkään. Thanks mom for the genes.

-lyhyet, ohuet ja harvat ripset joita epätoivoisesti aina aamulla taivuttelen ja sohin niihin Max Factorin FLE-vedenvestävää ripsaria.

-lyhyet ja tosi "naiselliset" kynnet. En edes tiedä miks ostan muitakin kynsilakkoja kun läpinäkyviä kun en niitä kuitenkaan ikinä käytä.

3 pahettasi
-tupakointi (meinaan tosin lopettaa loppukesällä)
-kaikki suolaset herkkujutut
-shoppailu ja liiallinen vaatevarasto

3 intohimon aihetta
-hyvä ruoka
-vaatteet ja kosmetiikka
-tähän on varmaan pakko laittaa, että oma rakkaus:)

3 ilon aihetta
-se, että kesälomaa on vielä puolet jäljellä (tosin vasta kk päästä)
-se, että mulla on maailman paras perhe kokonaisuudessaan
-se että olen ylipäätänsä melko tyytyväinen elämääni

3 surun aihetta
-se että kesäloman toiseen osuuteen on vielä niin pitkä aika :D
-se että taloudellinen tilanne ei aina ole niin hyvä
-läheistein ihmisten terveyteen liittyvät ongelmat

3 ärtymyksen aihetta
-Välinpitämättömyys
-Itsekeskeisyys
-Kaikki stressiä aiheuttavat asiat

3 pelon aihetta
-Löydänkö koskaan oman alan "oikeita" töitä?
-Mitä jos sellaiset ihmissuhteet eivät kestä, joiden odottaa ja toivoo kestävän koko elämän
-Jos läheisille ihmisille tapahtuu jotain

3 ylpeydenaihetta
-Viihtyisä koti, jota ollaan pikkuhiljaa laitettu omanlaiseksi. Ihan ikioma tämä ei tosin ole
-Siskot, ja perhe ylipäätänsä

-Olen myös ylpeä itsestäni ja siitä kaikesta melko vähästä mitä olen tähän mennessä saavuttanut. Hienointa on se, että olen nyt sellaisessa työssä jossa viihdyn ja josta saan- jos en nyt hyvin- niin tarpeeksi rahaa elämiseen ja olemiseen. Viihtyminen on ehdottomasti tärkeintä minulle. Ja se, että työssä on myös tiettyjä haasteita.

Day 10

Kymmenes päivä täynnä. Ihan kilo/viikko tahtiin en toistaiseksi ole päässyt. Liikaa repsahduksia, kuten tänään grilliherkkuja sekä vähän kakkua. (Ei missään nimessä kannata olla siskoa joka on töissä kahvilakonditoriassa, koska sillon saa kaikki lähes ilmaiseksi!)

Plussaa siitä ettei paino ainakaan ole noususuunnassa (paino aamulla 66,3). Kävin tänään alessa ensimmäistä kertaa. Rahatilanteen vuoksi kiersin tosin vain Zaran ja Gina tricotin. Löysin kivoja persikan värisiä vaatteita ja sovituksessa huomasin että kyllä olin parin kuukauden takaisesta hieman, pikkiriikkisen, kaventunut! Ehdin myös hetkeksi rannalle ja loppuilta kului vanhempien muutossa. Vanha koti (minun lähestulkoon koko lapsuudenaikainen kotini) on lähes täysin rempattu ja evakko päättyi nyt kuun vaihteessa.

Päivä on ollut hyötyliikunnan kannalta kyllä mitä parhain! Kaupunkikävelyä tuli reippaasti yli 3 kilometriä ja siihen vielä päälle pikkupyöräilyt sekä 4 tunnin muutto;) Nyt on kieltämättä veto pois ja työpäivä kutsuu huomenna. Eli suihkun kautta nukkumaan. Adjö!

Day 9

Päivä on kulunut kamalan ohimopäänsäryn kourissa. Päivän syömisetkin vähän masentaa. Taas söin sipsejä WHY OH WHY? ja myös lakuja ja 2 tikkaria. Yhteenlasketut kalorit pyörivät kuitenkin jossain 1100, joten ihan toivoton ei päivä ole ollut. Miksi pitää ihan tietoisesti mennä pilaamaan hyvin alkanut päivä syömällä jotain mikä on kielletty? Missä kaikki itsekuri on? Samaan aikaan kun 3 pussia porkkanoita versoo jääkaapissa, niin minä ostan kaupasta maustettua transrasvaa. Olenko ihan sekasin? Varsinkin kun porkkanat on kaikin puolin hyviä!

Positiivista on se, että paino oli aamulla 66,2. Alaspäin ollaan siis menossa. Toivon ainakin näin. Nyt iltateetä ja päänsärkyä pois nukkumaan. Huomenna luvassa mm. muutto ja sen jälkeen grillausta. Jaiks.

Tietoteknisiä ongelmia -there must be an easier way!

En vaan osaa. Ryven itsesäälissä ja masennuksen kourissa täällä 310 senttiä leveällä sohvallani . Täytyy olla helpompikin tapa muokata noita jo julkaistuja tekstejä. Kuvat ja kirjotus ei nyt oikein tee yhteystyötä. Halusin muuten vaalean sohvan siks, koska sillä ei oikein voi syödä mitään sotkemisen pelossa. Niinpä tulee (tuliskin) syötyä vähemmän telkkaria katsoessa.

Ois pitäny ottaa kuitenkin se tummanruskee jota ois voinu huoletta sotkea kaikilla tummilla ruoilla, kuten suklaalla, suklaajätskillä, suklaavanukkaalla, minttusuklaalla, pähkinäsuklaalla, kaakaolla, suklaakakulla, suklaakastikkeella...

Kosmetiikkalempparilapset

Olen vasta oikeastaan viime vuosina kiinnostunut enemmänkin kosmetiikasta. Meikit ja muut ostan yleensä Suomesta, mutta lähes kaikki ihon- ja hiustenhoitoon liittyvät tuotteet tilaan Briteistä, kuten lookfantastic.comista, Beautybaystä tai strawberrynet.comistä. Viimeisin tosin ei ole brittiyritys. Kosmetiikkavarastoni on ihonhoidon osalta melko Clinique painotteinen, joka johtuu yksinkertaisesti siitä että Cliniquen tuotteet sopivat minulle. Hiustuotteiden osalta en ole yhtä ehdoton vaan ostan paljon ennakkoluulottomammin eri merkkejä. Tigiä on kuitenkin melko reippaasti, eikä pidempään markkinoilla olleista Tigin tuotteista ole montaakaan jäänyt testaamatta. Nauttikaa upeasta loisteputkivalaistuksesta; niin mekin teemme aina kylppärissä käydessämme! Meinasin tehdä paljon upeemmat kuvakollaasit, mutta jos taidot rajottuu Painttiin niin turhat oli haaveet kyllä:)

Lempparishampoot & hoitoaineet:
Tigin Dumb Blonde shampoo ja hoitsikka; pesee puhtaaksi ja varsinkin pidemmällä vaikutusajalla hoitoaine toimii hyvin. Tummempitukkaisena käytin lähes aina Tigin Brunette Goddes-sarjaa, jossa on ah! ihana toffeen tuoksu! Muita lemppareita on tällä hetkellä Matrixin So silver hopeashampoo, joka poistaa tehokkaasti hiusten keltaisuuden. Lisäksi ihanan hoitava ja siloittava Aussien pitkille hiuksille tarkoitettu hoitoaine.

Ihonhoito:

Hyvin Clinique painotteista. Puhdistus tapahtuu aina liquid facial soap mildillä (tätä ostan aina 400ml, koska tulee varmasti käytettyä;). Kavovetenä toimii Cliniquen kakkosnumeroa kantava yksilö. Valaistuin talvella ja rupesin käyttämään myös silmänympärysvoiteita; tässä parhaat mielestäni: Cliniquen all about eyes rich sekä Estee Lauderin Advanced Night Repair.

Kosteusvoiteta vaihtelen ihan fiiliksen ja ihon kunnon mukaan. Ehdottomat lempparit kuitenkin näkyy kuvassa: Varsinkin Cliniquen DDML ja DDMG ovat jokapäiväisessä käytössä! Kesälemppari on Elisabeth Ardenin Matte Moisture Lotion sekä Apteekin Humektan (joka olisi täysin pilannut esteettisen kuvani;). Kuivemmalle iholle käytön Biothermin Aquasource for dry skin voidetta sekä Estee Lauderin Day wear plussaa (jossa on muuten 15 suojakerroin!).

Muista kasvoihin liittyviä lemppareita : Lumenen magic drops & Clarinsin Beauty Flash balm- pikakaunistajat sekä Lancomen mattavoide T-alueelle.

Vartalonhoito:

Tähän tulee varsinkin talvisin, kun tarve olisi suurin, keskityttyä liian vähän. Näin kesällä riittää hyvin Lumenen kevyehkö kosteusemulsio vartalolle. Ympärivuotisia lemppareita on Doven kevyesti päivettävät tuotteet sekä näin kesäisin Fake Baken itseruskettavat, jotka on ihan huippuja! Erittäin kestävää ja luonnollisesti ruskettavaa tavaraa!

Hiustenhoito/ muotoilu:

Hiustenhoitoon liittyviä tuotteita käytän seuraavanlaisia: Tigin Catwalk Fast Fixx- selvittävä hoitosuihke. Tämä on aivan jokapäiväisessä käytössä, kuten myös Egoboost latvahoitoaine sekä Tigin S-Factor Silky smooth moisture serum. Tämän kesän uusi tuttavuus on kuvan seinäkukkanen Kanebon quick hair conditioner. Tuote on tarkoitettu kuiviin hiuksiin laitettavaksi, mutta itselläni toimii paremmin jos pistän hiukan kosteisiin:) Lorealin absolut repair on hyvä silloin, kun hiukset tuntuvat erittäin kuivilta, jokapäiväisessä käytössä se latistaa tukkaa liikaa. Viimeisenä lempparina Romella Sf:n lämpösuojasuihke aurinkoiselle päivälle.

Muotoiluosion vallottavat niinikään taas Tigit. S-Factorin Smoothin Lusterizer tuoksuu aivan ihanalta ja silottaa tehokkaasti hiuksen pintaa kuten myös Tigi Bed Headin Superficial. Superficial toimii varovasti laitettuna myös kiiltosuihkeena , mutta tykkään käyttää siihen tarkoitukseen mielummin Tigi Catwakin Camera Readyä. Afterparty siloittaa myös hiusta ihanasti mutta se poistaa myös pahat hajut, kuten tupakan, hiuksista:) Tätä olen käyttänyt ainakin 5 vuotta! Lempparihiuskiinne on Tigin Masterpiece, mutta ihan hyvä kakkonen on got2b:n 2 sexy. Suoristusrauhan alla suihkin Osiksen flatliner formia ja kiireiset aamut/päivät pelastaa Lee Staffordin kuivashampoota. Tosin en millään jaksaisi odottaa luottokorttilaskun nollaantumista, että pääsisin tilaamaan Tigin uuden rokkisarjan kuivashampoon. Siitä on kuultu paljon kehuja!

Päivä jatkuu

Päivän syömisiin olen oikein tyytyväinen:

aamupala: puolikas verigreippi

lounas: puolikas täytetty patonki kevytkermaviilikastikkeella

välipala: retiisipussi (125g)

sitten töissä profeel jogurtti ja puolikas elovena-patukka

iltapala: puolikas greippi ja pala täysjyväruisleipää (ilman päällysteitä)

Huomatkaa, etten koskaan käytä mitään kalorilaskureita, vaan luotan muistiini suurpiirteisesti. Jos ei ole tarkkaa hajua, niin merkkaan mielummin yläkanttiin kalorit joissain tietyissä syömisissä. Näistä laskin suunnilleen päivän saanniksi vähän alle 700 kcal. Jos huomisaamun paino ei alka numeroin 66, niin kävelen kauppaan ja ostan ...hmm..mitä ostaisin...uuden vaa´an? Noei, vaan jätskiä. Enkä mitään kevyt, vaan kunnon B&J´siä.

Juomispuolella kovalla käytöllä vesi, kohtuudella kahvi ja Pepsi Max.

Mietin muuten muutaman muun bloggaajan innostamana ottaa itsestäni "etenemis"kuvia, mutta kuvat otettuani näytin niissä niin pallerolta, niin säästän kaikki teidät kärsimykseltä. Kuvat lähti poistoon samantien ja ilmeisesti nyt seikkailevat jossain bittiavaruudessa? Mihin tietokoneen roskakorin sisältö tyhjentäessä menee?

Day 8

Masentavaa suorastaan. vaaka näytti tasan 67,joka on siis sama luku kuin 8 päivää sitten blogin aloittaessani. Myönnän toki, etten ole pitänyt niin tiukkaa linjaa kuin muutaman ensimmäisen kilon tipautettuani mutta energiavajetta pitäisi kyllä olla joka päivä jääny. Toisaalta, kuten olen itse sanonut: viikko on lyhyt aika ja kellokin on jo näin paljon ja olen juonut tänään kovasti vettä ja pepsi maxia joten ne ehkä minua "lihottavat". Hitaasti hyvä tulee?

No olenpahan ainakin ruskeampi kuin 8 päivää sitten. Ruskea läski on kauniimpaa kuin valkoinen läski. hähähä.

Tänään meinaan syödä vaan viidelläsadalla kalorilla. ja huomenna. ja ehkä keskiviikkonakin. Saisin vähän jotain motivaatiota tähän.

Day 7

Missä kaikki motivaatio ja muu sellanen, mitä just tarvisin? Alotin päivän taas loistavan hyvin Nutrilettin marjasmoothiella (209kcal). Koko työpäivänkin pärjäsin Profeelin päärynäisellä rahka-raejuustoherkulla (90 kcal):) MUTTA SITTEN:( aina kun oon muualla kun kotona niin tulee syötyä ihan turhan paljon! Tänään tää turhan paljon on pitänyt sisällään tämänkaltaisia juttuja: juustopiirakkaa, suklaata, sipsejä, minipasteijoita, omenapiirakkaa, mustikkapiirakkaa, karkkia, pannukakkua ja lisää karkkia ja lisää sipsiä! Ja kaikenlisäks suurin osa noista jutuista mitä söin ei todellakaan ollu edes niin hyviä että niitä ois välttämättä halunnu edes syödä. Lautaselle on kuitenkin vähän nolo jättää ruokaa vieraisilla...

Nyt katon dokumenttia äidistä joka rakastaa vaan toista kaksoslastaan. Kohta katon digiboxilta CSI Miamin, jota katson koska H on niin kingi!

Pilalla on jo tämä päivä. Huolestuttavaa on, ettei ole edes syyllisyyden tunnetta. Joskus oon nimittäin masentunu siitä kun söin yhen porkkanan mielestäni liikaa :D haha! Mut nyt tungen käteni taas sipsipussiin ja jatkan ohjelmaa. (En uskalla rasvasilla käsillä kirjotella, koska voi olla että sormet liukuis ihan väärille kirjaimille).

Day 6

Tänään oli rantapäivä. Ihan huippua oli, vaikka ihan vaan makoiltiin ja paistateltiin päivää. Toki oli musiikkiakin mukana:) Käytiin uimassa 4 kertaa ja joka kerran jälkeen hetken aikaa oikein pisteli kun oli niin vilposta vettä. Talviturkki on siis virallisesti heitetty! (Viimeksihän olen uinut viime vuoden elokuussa Bulgarian turistihelvetissä). Ei siis uima-asut tai varsinkaan biksut turhan käytettyjä ole;) Kokouikkaria en ole sitten ala-astevuosien käyttänyt, vaan paras malli itselleni on ollut (ja on edelleen) tankini-malliset lyhyehköt yläosat sekä matalahkot bikinien alaosat. Mikään ei ole kyllä yhtä pahan näköistä kun väärän kokoiset rantavaatteet. Tänäänkin näkyi ties minkäkokoista (isohkoa) leidiä tunkeutuneena n. 34-kokoisiin bikineihin.

Thank God kuulun itse niihin ihmisiin, joilla on ihan terve itsekritiikki tallessa! Ja ylipäätänsä olemassa! En voi ymmärtää esimerkiksi kuinka jotkut ihmiset luulevat osaavansa laulaa tai piirtää tai tanssia vaikka todellisuus on aivan toinen! Enkä suinkaan tarkoita tällä sitä, ettemmekö ME saisi näitä asioita tehdä. On vaan melko eri asia laulaa kotona aina hieman nuotin vierestä (like i do), vai mennä idolsiin ja haukkua sitten tuomarit ja koko tuotanto kun "golden ticket" jäikin saamatta. Hienoahan se vaan on, kun löytää asioita joista/ joiden tekemisestä nauttii:)

Nestetasapainoni on taas palautunut ja näin ollen myös muutamasatagrammaa lisää painoa. Paino huitelee siinä 65,5 kilon paikkeilla. Päivän ruokasaldokin on hyvin täynnä. Sen ja mahani täytti tänään Subwayn kanateriyaki subi. Ja voin kertoa tässä sellaisen asian, että minun subiini ei yksi kastike riitä :D otan aina soutwestiä ja jonkun kaverin;) Kastikkeet vaan sattuu olemaan ruoan paras asia! Joskus oon tilannu Mäkissä El Maco hampurilaisen tuplakastikkeilla ja kebabpaikoissa sanonu että "saatte laittaa ihan reippaasti kastikkeita". Ehkä ajoittain vähän hävettää kun näin jälkikäteen ajattelee. Ruokapaikan kassalla on vaan niin helppo ajatella ettei nää niitä ihmisiä enää koskaan. Miks muuten Pringlespurkkia ei oo yhtään niin nolo ostaa kun sipsipussia? (Kyllä, häpeän ajoittain herkkuostoksiani; tiedostan ongelmani;)).

Tuhlasin myös kymmenesosan tilini saldosta Aussien hiusjuttuihin. Kuulostaa ehkä paljolta tuo kymmenesosa, mutta tasan yhden putelin (12,40,-) sain mukaani;) Tästä voimme päätellä minkälainen tuhlaajatyttö olen. Himoitsin myös älypaljon cliniquen pientä pussukkaa, missä ole minikokoisia tuotteita ja meikkejä. Älytön (69,-) hinta sai kuitenkin minut nopeasti järkiini; varsinkin siinä vaiheessa kun tajusin omistavani jo koko pussukan sisällä olevat tuotteet (tosin hieman eri muodoissa) sitä luomivärisettiä lukuunottamatta. Yritin myös Kicksissä tähyillä josko siellä olisi ollut Cliniquen ihanaa huippukosteusvoidetta, Moisture Surgea, sitä vaaleanpunaista. Hyllystä toki löytyi, mutta ehkä täydennän varastojani vasta uuden vuoden jälkeen kun kaikkia joululahjapaketit myydään alehinnoin pois.

Day 5

65,3 näytti vaaka äsken. Meinas silmät tippua päästä. Toisaalta tiedän, että aamuinen paino johtuu tismalleen siitä, että eilen taisi iskeä pieni nestehukkanen ja siihen vielä verenluovutus 500ml päälle. Join ja join vettä eilen, mutta liikkuessa tuolla paahteessa tuli vaan niin kuuma että haihdutin ilmeisen tehokkaasti nesteitä:)

Aamupala on nautittu; 111kcal Nutrilettin metsämarja-vesi "pirtelöä". Mun miestä on niin kivaa ja helppoa käyttää tommosia ateriankorvaajia. Onhan se paljon terveellisempää juoda Nutrilett-pussi kun esimerkiksi samoilla kaloreilla syödä vaikka porkkanaa:) Maku nyt ei todellakaan ole mikään gourmet, mutta koskaan en ole nirso ollut ruoan suhteen;)

Minkälaisia ateriankorvike kokemuksia teillä on?

Hiphei ja hurraahuuto ekoille vieraille;)

Voi tätä ihmetystä ja ilon iltaa. En ois uskonut että olen näin lapsekkaan onnellinen kun saan vierailijoita !

Tässä tämmönen ihmettelyn aihe:

Vietnamilaiset salaattirullat/ salaattikääröt. Eli toisinsanottuna kaikenlaista salaattitykötarvetta käärittynä riisipaperiin. Tarjotaan kuulemma lämpimän pähkinäkastikkeen / sweet chili kastikkeen kanssa. Voin kertoa että mulle kyllä toimis! Suunnittelen jo täytteitä ja kaikkee... nuudeleita, katkarapuja, sipulia, kurkkua, paprikaa, salaattia, kanaa, kaalia... ja nää ei oo mitään uppopaistettavia vaan ihan sellasenaan valmiita rouskuteltavaks!

Ja nyt tässä vaiheessa tajusin, että näähän on periaatteessa kylmiä ja paistamattomia kevätkääryleitä, eli satavarmasti hyvää!

Kokeiluun menee! Ootteko muuten tehny sushia itse? Meidän keittiössä on tehty kerran. Lopputulos oli se, että istuin keittiön pöydän ääressä noin 150 rullan ja nigirin kanssa ja mietin että mihin nää kaikki tungetaan. Rakas mieheni maistoi ja totesi lähtevänsä mäkkiin ja mä jäin myrtsinä ja loukkaantuneena popsimaan sushia :P Kunnes soitin perään että "tuo mullekin jotain" :D Ei vaan maistunu samalta, kun Ichibanissa, jossa yleensä, joskin melko harvoin sushini käyn syömässä. Mun lempiasiat koko sushissa on wasabi ja ne säilötyt inkiväärit vaikka on ne muutkin jutut ihan hyviä;) (Olennaisimmat siis).

Päivän kuulumiset

Tänään ostin, toisinsanoen tuhlasin kympin Nivean goodbye-cellulite voiteeseen. Jospa sitä reisiin ja takamukseen levittelisi tässä tämän kesän niin ehkä uskoisin että voiteet eivät avainsana selluliitin poistoon ole. Toisaalta "ongelmani" ei todellakaan ole pahimmasta päästä mutta mitäpä sitä tyttö ei koittaisi tasaisen ja sileän ihon eteen. Hinta ei maata mullistava kuitenkaan ollut ja voiteen koostumuskin oli mukavan vilvoittava, kosteuttava ja siloittava. Joskus aikaisemminkin olen repsahtanut johonkin Stockalla myytävään voiteeseen, jonka nimeä en kuollaksenikaan muista, mutta voi ällötys sitä hajua ja tahmaisuuden tunnetta...

Päivä on pitänyt sisällään n.6 kilometriä kävelyä sekä samanverran pyöräilyä. Syömiset on mennyt muuten ihan suhteellisen hyvän kaavan mukaan, mutta 2 mansikkasuukkoa olen masuuni ahtanut;) En tosin koskaan syö pohjia suukoista, joten karkean arvioin mukaan säästin 200 kalorista ainakin 60, kun osa pususta jäi syömättä.

Päivän ihanin ateria oli ihanan kahvilan terassilla (Vanhassa Porvoossa) nautittu vuohenjuustosalaatti. Ei maailman kevyin vaihtoehto mutta tyydyin puolikkaaseen annokseen mikä riittikin aivan loistavasti. Salaatti piti sisällään monipuolisesti eri salaattilaatuja, paahdetun vuohenjuustokiekon, kirsikkatomaatteja, marinoitua punasipulia, paahdettuja pinjansiemeniä, mansikoita sekä balsamico-kastiketta. (EDIT: VIHAAN SITÄ JOS RAVINTOLASSA TILAA SALAATTIA JA SE ON HE-MA-PA/ JÄÄVUORISALAATTI-KURKKU-TOMAATTI-TYYLINEN RATKAISU!) Oi, kun mulla olisi monen ihanan herkkusalaatin reseptit ja ohjeet. Pitääkin tehdä salaattipostaus joku päivä:)

Huippua olisi myös nähdä se päivä kun blogini saa ensimmäisen vierailijan;) Tällä hetkellä laskuri rullaa eteenpäin täysin omien käyntieni varassa :D Mahdollisesti joku päivä joku blogiviidakon matkailija eksyy myös tähän viidakon kolkkaan;) Sitä ( ja pudotettuja kiloja) odotellessa;)

Ihanaa ja kaunista kesäiltaa joka tapauksessa kaikille:)

Day 4

Paino on pudonnut tasan 66 kiloon, enää 7 kiloa "viralliseen" 59 kiloa tavoitteeseeni. Eilinen päivä meni oikein hyvin ja olen huomannut ettei tule oikeastaan enää edes nälkää. Ei sitä inhottavaa tyhjää tunnetta vatsassa joka saa sen ihan kipristelemään nälästä.

Eilinen oli myös hyvä ruokapäivä eivätkä nautitut kalorit ylittäneet 1100. Lisäksi tein kaksi lenkkiä aivan upeassa ilmassa yht.n 6-7km. Tänäänkin on tiedossa kävelyä, sillä olen lähdössä kaupunkiretkelle :) Ties vaikka tulisin hieman ruskeampana takaisin. Niin se vain on, että vähän väriä saanut iho on ainakin itselläni kauniimpi kuin valkoinen. Ihanaa on myös se, että pärjää paljon pienemmällä meikkiarsenaalilla, kun iho on jo valmiiksi tasaisen sävyinen. Mineraalimeikit ovat suosikkejani; varsinkin näin kesällä ne todella ajavat asiansa, kun iho on hyvin kosteutettu ja meikkipohjaksi riittää kevyt sipaisu mineraalimeikkivoidetta (jauhemaista) kiiltoa pois pitämään. Ehdottomasti suosittelen Lily Lolon mineraalimeikkejä, joita olen jo useamman vuoden käyttänyt. Voisin oikeastaan tehdä niistä joku päivä postauksen. Loistotuotteita ja vieläpä suht. edullisia!

Mikä sää, mikä kesä!

Istuskelin aamulla bauttiarallaa puolisen tuntia parvekkeella auringossa ja onnistuisin saamaan itselleni kauniin vaaleanpunaisen rajan rinnukselle;) Ihana aurinko \o/.

Hain myös lähisiwasta tänään Elloksen paketin, mistä paljastui ihanat mustat, uudet biksut. Nyt vaan tsemppi päälle että kehtaan käyttää niitä muuallakin kun kotona salaa. Tilasin kahta kokoa, 75c ja 75d. Yllättäen D-kuppisessa yläosassa oli myös isompi ympärysmitta joka olikin ihan kiva selkäpursujen kannalta. Yllättävää että D oli sopiva. Muistan vielä kun ostin 75A:ta :) Tosin aikaa siitä on lähemmäs 11 vuotta.

Hämmentäviä ovat kyllä alusvaatteiden, etenkin rintaliivien koot. Hennesistä en ole ostanut rintsikoita ties miten moneen vuoteen. Ei vaan istu päälle, eikä kuppiosa riitä millään. Olen kokeillut myös ties miten monia Triumphin liivejä, mutta en tykkää niistäkään. Parhaiksi ostopaikoiksi olen huomennut Lindexin, Changen ja Sokoksen, jossa tykkään erityisesti Sokoksen omien merkkien liiveistä. Ostin pitkään vanhasta tottumuksesta kokoa 80c, ja usein liivit tuntuivatkin kaupassa hyvältä päällä. Ensimmäisen käytön aikana kuitenkin liivit rupesivat heilumaan päällä, sillä ympärys oli liian iso. Itsepintaisesti kuitenkin kiikutin kassalla aina 80c:t koska pienempi ympärysmitta oli mielestäni silloin liian tiukka ja korosti kaikkia "muhkuroita". Tosiasiahan on että hieman löysemmät, vääränkokoiset liivit tekevät tämän aivan saman;).

Kaapissani on siis useampi kappale lähes käyttämättömiä väärän kokosia alusvaatteita, mutta minkäs teet. Ei kyllä pokka riitä niitä kirppikselläkään myymään lähteä. Anyone, kuka tahtoo pilkkahinnalla kassilliset tissareita? ;) Uutta omistajaa odottaa myös 2 Ikeankassillista vaatteita joiden myymiseen ei riitä aika eikä jaksaminen. Sinänsä sääli.

Day 3

Jeejee, aamulla paino oli pudonnut 66,1 kiloon, ilmeisesti nesteet olivat liikkeelle lähteneet kaiken syöpöttelyn ja suolaisen ruoan jälkeen!

Eilinen päivä meni ihan mallikkaasti, tosin repsahdin Pingviini kuningatar-tuuttiin, kun sellainen pakastimen kätköstä löytyi;)

Aamupala: Profeel jogurtti 68kcal, ruisleipää 110kcal

Lounas: 3 palaa valkosipulivoipatonkia n.250kcal
pakastehedelmiä: n.50kcal
Appelsiinimehua 1,5dl 60kcal

Kuningatarpingviinituutti: 154(?) kcal
Ruisleipää 100 kcal

Elovena pussipuuro 113kcal
Profeel maitoa 2dl 40kcal

Puolikas greippi n.80kcal

Eilisen yhteissaldo siis: n. 1025 kcal, eikä ollut kyllä nälkä missään vaiheessa!

Lisäksi tunti pilatesta ja 6km:n pyöräilyt:)

Day 2

Ihana auringonpaiste! Lomaa on vielä muutama päivä tällä erää ja hinku tehdä jotain kivaa on kova. Lähtiskö sitä vaikka rantakävelylle, Suomenlinnaan retkelle, miniristeilylle, shoppailemaan, terassikahveille (kaivaa puhelinta esiin)...vois olla kiva. Ainiin, mutta unfortunately kaikki kaverit on töissä tai reissussa.

Oon odotellu jo useamman päivän milloin kaikkia lomareissun aikana nautitut (2 päivää, ainakin 10 000 kcal ilmestyy johonkin kohtaan konkreettisesti, mutta toistaiseksi kaikki hyvin :D) Aamu alkoi kevyesti Profeel ananasjogurtilla, vesilasillisella sekä ruisleivällä.

Luultavasti kohta keittelen vielä teetä. Teetä pitääkin muistaa ostaa lisää, on kauheeta jos on vaan yhtä tai kahta mistä valita. Keräilen eri makuja puiseen "Tea"-laatikkoon, jossa on eri sorteille omat lokerot. Lemppareita on Karibian aurinko, Voyage chai-tee sekä vihreä ja valkoinen tee kaikissa muodoissaan. Tee nautitaan mahdollisimman isosta kupista, Taika-mukit sopii hyvin. Ehdottomasti maidolla mutta ei sokerilla. En ole ikinä syttynyt makeaan teehen tai kahviin. Puistatuksia aiheuttaa muistot ja mielikuvat `etelänmaalaisista` miehistä, jotka pikkiriikkiseen kahvikupilliseen tunkevat lähes aina lähemmäs 20 sokeripalaa. En sillä että muiden juomatottumuksia kyseenalaistaisin, kunhan olen sivusilmällä seuraillut.

Hyvä puoli tässä on se, että pääsee näiden `etelänmaalaisten` miesten treffiehdotuksilta nopeasti karkuun kahvilan tiskillä, kun sokeripalojen laittaminen niillä pinsetinnäkösillä ottimilla kahvikuppiin ei ole ihan nopea juttu ;)

Vinkkejä

Seuraavaksi kerron muutamia (itsestäänselvyyksiä) vinkkejä laihdutukseen ja painonhallintaan, jotka olen todennut ainakin itselläni toimiviksi. On se hyvä ihan kirjoittaa ne tähän itsellenikin muistisäännöksi.

1. Veden juonti. Itse pyrin juomaan 2-3litraa nesteitä päivittäin. Tähän lukuun lasken mukaan vedet, sisältäen kraanaveden, hapotetut vedet sekä teen. Harvemmin kolmeen litraan aivan pääsen, mutta 2 ylittyy varmasti.
2. Vihannekset. Vihannekset ovat mukavaa ja hyvääkin naposteltavaa kun ei ole vaihtoehtoja. Suuri ongelma on yleensä vihannesten laatu. Itse olen melko tarkka ruokaan ja elintarvikkeisiin liittyvissä laatuasioissa. Kannattaa kaupassa rohkeasti ostaa erilaisia vihanneksia ja maksaa vaikka hieman enemmän niistä hyvän -ja tuoreennäköisistä. Kasviksilla on myös erittäin helppo keventää ruokia. Eli ei muuta kuin kasvissosekeittoa tekemään! Bolognese kastikkeestakin saa mukavasti kevyempää, kun sekaan lisää esim. porkkanaraastetta, paprikaa, sipulia ja tomaattia.
3. Kuitu. Pitää nälkää hyvin pois ja edistää kaikenlaista toimintaa;) Aamupuuroa kehiin, leseitä jogurtin päälle, täysjyväruisleipää...
   
4. Kevyttuotteet. Kaikille on varmasti selvää se fakta, että vaikka elintarvikkeen pakkauksessa lukee "kevyt", se ei todellakaan tarkoita että tuote olisi oikeasti kevyttä! Räikein esimerkki on meetwursti, joka ei todellakaan ole kevyttä edes ultrakevyessä paketissa. Oikeat kevyttuotteet tunnistaa, kun vertaa ravintosisältöjä eri pakkauksien välillä. Itse suosin makeutusaineilla makeutettuja sekä rasvattomia tuotteita. Makeutusaineet ovat hiukan kiistelty asia, mutta tämän hetken tutkimustiedon mukaan niitä voi huoletta käyttää kohtuullisia määriä.
5. Annoskoot. Tarkkaile elimistöäsi ja kuuntele milloin olet täynnä. Vaikka ruoka olisi kuinka hyvää, niin muista että teet itsellesi vain hallaa jos joka kerta santsaat, ja santsaat toisenkin kerran. Ja ehkä vielä ihan pikkiriikkisen kolmannellakin;) Runsas vihannesten syönti aterialla auttaa, sekä veden juonti. Itse en myöskään ole koskaan pitänyt leipää välttämättä ateriaan kuuluvana osana.
6. Säännöllisyys. Olen joskus huoletta skipannut aamiaisen ja lounaan, ikäänkuin säästäen kaloreita iltasyömisille. Tämä johtaa kiukkuun ja siihen, että illalla napostelen kahta kauheammin vaikka mitä. Ihan vaan huvin vuoksi. 5 pientä ateriaa päivässä takaa tasaisen verensokerin ja auttaa välttämään kiukkua.
7. Ateriankorvikkeet. Nutrilett. Olen oppinut jopa pitämään näistä. Yhden-kahden aterian päivittäin korvaus ateriankorvikkeilla on helppo tapa hallita painoa sekä vähentää stressiä siitä mitä söisi. Samalla tulee nautittua nestettä ja saa tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita. Suosittelen erityisesti Smoothie-valmisjuomaa (209kcal) sekä veteen sekoitettavia keittoja ja pirtelöitä (111kcal).
   
8. Aika. Ole kärsivällinen. Viikko on lyhyt aika ja siihen ei paljon ihmeitä mahdu. Anna itsellesi aikaa äläkä turhaudu. Älä ota turhaa stressiä painosta, vaan muista samalla myös nauttia elämästä. Tähtää pidemmän aikavälin tuloksiin.
9. Repsahda välillä. Elämä on niin kurjaa jos ei koskaan saa, mitä himoitsee. Parhaassa tapauksessa saatkin tarpeeksesi vähästä ja huomaat, ettei sipsit/karkit/kakut/pullat/liika ruoka/ ollutkaan niin hyvää ja haluamisen taso laskee :) HUOM. Suklaata ei lasketa tähän;) Pidemmällä aikavälillä huomaat ettei yksi ravintolaillallinen, karkkipussi tai leffapopparit kaadakkaan koko elämää vaan saattaa sitä vastoin antaa uutta tsemppiä. Liiallisuuksiin ei kuitenkaan kannata mennä, sillä se voi jäädä helposti päälle. Nimim. kokemusta on.
10. Liikunta. Liikunta ei ole ikinä ollut kovinkaan lähellä sydäntäni. Nautin toki ulkoilusta jos on mukava sää ja kiva maasto, mutta en ole koskaan ollut ryhmäliikuntaihminen. Fakta on kuitenkin ainakin omalla kohdallani, että aineenvaihdunta kiihtyy liikunnan seurauksena. Kokeile pilatesta, kävelyä ja pyöräilyä. My favourites:)
11. Kannustus. Hanki kannustusta ja tukea. Motivoi itseäsi esim. uusilla kengillä, laukulla tai kosmetiikalla. Käytä ne rahat ,jotka aikaisemmin menivät ruokaturhuuksiin johonkin pysyvämpään.
12. Nauti. Muista nauttia laadukkaista raaka-aineista. Panosta mieluummin laatuun kuin määrään. Herkut vasta ovatkin herkkuja, jos niitä saa vain vähän. Mutta liian vähästä tulee vain vihaiseksi. Korvaa ruasta saadut elämykset muilla.
    
13. Hyötyliikunta. Portaiden kävely hissin sijaan, kotimatka kävellen kiertotietä, siivoaminen...Näitä on tuhansia mahdollisuuksia.
14. Ruokapäiväkirja. Niin tylsältä kuin se kuulostaakin, on ruokapäiväkirja oiva tapa nähdä konkreettisesti ruokavalion hasardit sekä huomata se, kuinka paljon turhaa energiaa tulee epämääräisestä napostelusta.
    

Day 1: Mitä olen tänään pistänyt suuhuni

Aamupalaksi Danone nollaplus juotavaa jogurttia n.112 kcal

Lounaaksi pyöräytin smoothien, johon työnsin mm. banaania, vesimelonia sekä pakastimesta eksoottisten hedelmien sekoitusta n.200kcal
Hapankorppu 30kcal...Kyllä, tiukka linja, lasken myös nämä:)

Loppupäivä ja ilta olikin melko sekalaista syömistä:

Pirkka hodari ketsupilla ja sinapilla n.350kcal. Tämä oli jo niin lähellä jäädä väliin, mutta ei suinkaan. Mahaan eksyi. Ainiin, ja pienen kesäkurpitsan söin ja muutamia hedelmänpaloja. Ai että kun napostelun himo on kamala;)

2 palaa tuoretta Fasun paistopisteen leipää (kauravarras & onnenleipä) yht. Oivariinin kanssa n. 270kcal

pala suklaata, fishermans friend´s väkeviä pastilleita ja muutama sokeriton toffeenami yht.n 100kcal

Päivän kalorisisällöksi jäänee siis n. 1062. Ainiin ja lisäksi vielä se kesäkurpitsa ja hedelmänpalat, ehkä joku sata? eli 1162. Ei paha. Olen tyytyväinen. Toivottavasti en nyt jälkikäteen muista mitään repsahtamisia, jotka jäävät yöksi mieltä painamaan:)

Lisäksi vettä, teetä , kivennäisvettä ja pepsi maxia.
Vetäsin tänään onneksi n.10 kilometrin pyörälenkin, joten sillä on onneksi kuitattu karkkiosuus.

Tältä ruokakaappimme yleensä näyttää

Ohessa upea Paintilla tehty kuvakollaasi siitä, mitä lähinnä syön. Mikä onni että tykkään vihanneksista!

Mahdutin myös välttämättömät teolliset herkut mukaan, eli Pepsimaxin, Pirkan vähäkaloriset sorbetit ja Chupa chups-tikkarit;)

Näiden lisäksi jääkaapissa on jatkuvasti houkutuksena suklaavanukasta ja lihiksiä sekä aivan ihania Ingmanin appelsiinijogurtteja. Onneksipa ne aika nopeasti miespuoliskon masuun menee, niin ei tule suuria himoja. Sitäpaitsi lihikset on ällöjä. Niissä on naudan sydäntä usein, enkä voi sietää sisäelimiä :<. Suklaa ja jäätelö on mun kompastuskiviä sekä kaikki suolaset herkut.

Day 1:Näistä lähdetään

Edistymiseni seuraamiseksi on tietysti myös kirjattava ylös tämänhetkinen tilanne, niin painon kuin strategisten mittojen suhteen.

Pituutta olen saanut kasvatettua 169 senttimetriä. Paino on 67 kiloa. Tavoitteenani pidän alle 60 kilon painoa. Toivottavasti pääsisin 57, olisin ensimmäistä kertaa elämässäni hoikassa kunnossa ja voisin satavarmasti käyttää bikinejä 8). No onhan lokakuussa vielä rantakelit;)


Strategiset mittani ovat tällä hetkellä:

Ry:93cm
Ry, selkäläskien kohdalta: 76,5 cm
Vy: 71cm
Ly:95cm
Reisi: 56cm

Vaatekokoni on hieman kaupasta riippuen xs-l, 36-40.

Siinä ois senttiä toisensa jälkeen pudotettavaksi. Nyt haluun jo hommiin. Myöhemmin enemmän ruokavaliosta, jota meinaan noudattaa.

Day 1: Uusi elämä alkaa taas

En ole koskaan ollut oikeasti ylipainoinen, mutta hoikka olen viimeksi ollut ehkä 4-vuotiaana vuonna 1990. Sen jälkeen elämän muutokset, elämäntapamuutokset;) ovat pitäneet minut hieman pehmeänä. Sekään ei suinkaan ole paha asia. Mitta vaan tuli täyteen tänä keväänä siihen, ettei voi käyttää _kaikkia_ vaatteeita mitä omistaa/haluaisi omistaa. Lisäksi en ole koskaan käyttänyt bikinejä, en koskaan. Omistan kyllä ainakin 7 eri bikinit, käyttämättä ovat jääneet kaiken ylimääräisen pursotuksen vuoksi.

Kaikista läskein vaiheeni osui yläasteelle, jolloin sain aikaajoin kuulla läskiporsas-huuteluita. Nykyisin niille onneksi voi nauraa ihan hyvillä mielin, sillä nämä senaikaiset huutelijat eivät ainakaan elämässään ole onnistuneet. Tai ehkä joku voisi laskea saavutuksiksi 24-vuotiaan mieshenkilön "suhteet" n.13-vuotiaiden tyttöjen kanssa, kouluttautumattomuuden, asumisen edelleen äidin kanssa. Todellista laatumiesaineista! Yläasteen jälkeen olen itse kahlannut läpi lukion ja AMK:n lähestulkoon samanpainosena (+-8kiloa, eli en nyt oikeasti aivan niinkään, mutta siltä se tuntuu;).

Alkukesän aikana olen jo ruokavalion muutoksella onnistunut laihtumaan 4 kiloa, joista muutama tuli takaisin kesälomareissulla. Typerät buffetpöydät. Olenko ainut tyhmä, joka tunkee itsensä ihan täyteen ruokaa koska tahtoo maistaa kaikkea. Otan aina silliäkin, vaikka tiedän etten tykkää siitä. Pakko on rohmuta kun kerran ollaan paljon (liikaa) ruokailusta maksettu;)

Tämä on myös oiva väylä selvittää omia motiivejaan ryhtyä elämäntapamuutokseen. Suurin syy muutoksen haluamiseen on yksikertaisesti se, että aikaisempi ruokavalioni on ollut monella tavalla puutteellista; liikaa turhia kaloreita sellaisista tuotteista, jotka eivät ravintoaineita sisällä laisinkaan. Hei hei sipsit ja karkit siis. Tervetuloa vihannekset, hedelmät, täysjyvätuotteet ja proteiini!

Minulla on ympärilläni ihmisiä, jotka pitävät minusta aivan yhtä paljon nyt, kuin kymmenen pudotetun kilon jälkeenkin. En myöskään ole terveydellisesti ylipainoinen, vaan tahdon kokeilla miltä tuntuu olla "normaali". ((Huomatkaa ironia tässä: Tiedostan nyt olevani normaali, ja kymmenen kilon jälkeen hoikka)). Voi tätä medianluomaa ihannetta ja asennetta. Ansaan olen mennyt minäkin. Tosin perustelen itselleni päätöstäni siten, että ensisijaisesti haluan terveet elämäntavat- vielä kun satunnaisen tupakoinnin onnistuisin lopettamaan, ja kilot karisevat ikäänkuin bonuksena. Haluaminen yksin ei riitä. On tehtävä myös töistä ja valittava järkevästi.

Yöllinen päähänpisto ja ihkaensimmäinen postaus

Vuosikaudet olen salaa ihaillut, inspiroitunut, kadehtinut ja suurella innolla kahlannut läpi blogia jos jonkinlaista. Useita seuraan pakkomielteisesti päivittäin ja osaa taas hieman satunnaisesti. Lähikuukausina mieleeni on hiipinyt ajatus oman blogin perustamisesta. Sellaisesta, joka toimisi eräänlaisena henkireikänä arjen keskellä mutta mahdollisesti myös antaisi muille kannustusta ja inspiraatiota- aivan kuin itse koen saavani muiden kirjoituksista.

Mitään kieli keskellä suuta kirjoituksia ette tule näkemään vaan lähinnä tajunnanvirtaa:) Pahoittelenkin jo mahdollisille kielipoliiseille etukäteen mahdollisista kirjoitusvirheistä. Miniläppärillä kello 0.52 kirjoitettu teksti ei aina ole välttämättä sellaista että sormet ihan aina olisivat sattuneet juuri sitä oikeaa kirjainta painamaan;) Eikä asiaa laisinkaan auta, että ainakin tässä meidän miniläppärissä on keyboard yhden pykälän liian "vasemmalla"...

Itsestäni tahtoisin muutaman jutun kertoa. Lähestulkoon synnyin tänne Helsinkiin (oikeasti Länsinaapuriimme Espooseen)... Suurimpia kiinnostukseni kohteita ovat: blogien ihmeellinen (ja yllättävän koukuttava ) maailma, vaatteet ja laukut (on kengätkin ihan kivoja mut ei niin), kosmetiikka, kodin viihdyistäminen- keksinkö sanan just? eli kodin tekeminen viihtyisäksi KODIKSI- sisustamiseksi sitä myös sanotaan? sekä hyvä ruoka (sis.tekeminen ja syöminen) ja miten nyt voisi sanoa _kaikki_ ruoka kuulostamatta hieman syöttösialta? :)

Elän vakaassa ja onnellisessa parisuhteessa ja nuoruuteni tässä huimassa 23-vuoden iässä on jo eletty ainakin jos nuoruutta lasketaan baari-iltojen perusteella. Maistuu kuitenkin, etenkin kuiva omppusiideri ja hyvä punkku.

En etukäteen määrittele miteen aikaa blogilleni. Meinaan nimittäin kaiken tämän sivussa pudottaa elopainoani 10 kilogramman verran. En kuitenkaan tahtonut perustaa pelkkää laihdutusblogia, koska elämäni on onneksi paljon muutakin. Painoasiaan varmasti palaan jo heti huomenna, kunhan ensin käväsen hieman nukkumassa;) Ainakin kuitenkin kymmenen kilon ajan saan tänne tuntojani ja tuskiani kirjoitella. Tavoite on määrittelemätön ajankohta syksyllä. Mielellään ennen lokakuuta kuitenkin. Monenlaista dieettiä ja ihmekuuria olen kokeillut, mutta oman kokemukseni kautta ainoa mikä oikeasti tehoaa on pysyvä elämäntapamuutos. Sillä siis mennään!

Toisin kuin blogini esikuvalla B:llä. rakkaushuolia eikä alkoholiongelmaa ole, mutta arkihuolia ja ulkonäköpaineita ajoittain senkin edestä. Näistä asioista yhdessä mukavien asioiden kanssa meinaan muodostaa sekasopan. Tervetuloa mukaan hämmentämään. Ok. Olipa korni lopetus.