62,0

Tänään tasan 62! Anteeksi tää vähäinen päivittäminen, viimesimmät päivät oon ollu n.12 tuntia päivässä töissä joten aika ja energia ei ole riittänyt:)
Päivä alkaa täss juuri rasvattomalla maitorahkalla ja vähäkalorisella mehukeitolla. Äsken söin ihania passionhedelmiä 4 kappaletta <3

Huomenta!

Muutama omppusiideri toissailtana vaihtui tosiaan hieman useammaksi ja taas tuli todistettua se, miksi tosiaan käyn ulkona vain kerran-pari vuodessa. (Boring i know).
Sunnuntain aamupaino tosin yllätti kun vaaka näytti 61,8! Tosin äsken olin jo kenties saanut nestehukkaa takaisin ja painan nyt siis 62,3 ;)

Eilen päivällä ei vaan nälkä iskenyt koska olo oli hieman heikohko. Väkisin sain alas aamulla 2 ruisleipää ja pienen jogurtin. Koko päivä meni töissä ihan pelkän kahvin voimalla mutta illalla teinkin sitten itse hampurilaisia ja olipahan taas hyvää. Söin siis iltaruoaksi/palaksi pienen itsetehdyn hampurilaisen, jossa oli välissä mm. bbq-kastiketta, ketsuppia, hampurilaiskastiketta, pihvi, cheddar-juustoa, salaattia ja tomaattia sekä n. 150g ranskiksia.

Tänään onkin sitten ihana arkivp ja päivän aloitan näköjään Ehrmannin rasvattomalla rahkalla ja ArlaIngmanin kevytmehukeitolla:) Herkkua tämäkin!

Miten meni muiden viikonloppu? :)

Day 61

Tänään oli vähän herkkupäivä:) Muuten syömiset jäivät melko köyhyystason alapuolelle (kiire päivä töissä jne...) mutta illalla söin sipsejä n. 50 grammaa ja palan dallaspitkoa! Oletteko huomanneet että aina näin alkusyksystä kun alkaa hämärtymään kuuluu ulkona ihana heinäsirkkojen (?) siritys! Aika offtopiciksi meni mutta menköön. Huomenna menen juhlistamaan kaverin synttäreitä ja taidan ottaa muutaman kuivan omppusiiderin! Ehdottomasti Crowmooria tai Strongbowta!

Edistymisen seurantaa vol.2

Aloitin siis kesäkuun 21.päivä, tasan 2 kuukautta sitten siis. Silloin olin tiputtanut painostani jo noin 4-5 kiloa.

Kesäkuu 21.päivä, (suluissa heinäkuun 21.päivä otetut mitat)
-paino 67 kg (63,7)

-Ry: 93 (89)
-Selkäläskien kohdalta: 76,5 (73,5)
-Vy: 71 (67,5)
-Ly: 95 (92)
-Reisi:56 (52)

Tässä tämän päivän seurannan tulokset:

-paino 67-63,7-62,4 miinusta yht.4,6kg

-Ry: 93-89-86 -3cm
-Selkäläskit: 76,5-73,5-74 +0,5cm
-Vy: 71-67,5-67,5 +-0
-Ly: 95-92-93 +1cm
-Reisi: 56-52-53 +1cm
-Käsivarsi: (uusi mitta:27,5)


Painoindeksini on koko projektin aikana muuttunut 25,2 -> 22,4 -> 21,8

Tyytyväinen olen, vaikka suurta muutosta viimeisimmän kuukauden aikana ei olekkaan tullut! Suunta on kuitenkin alaspäin ja etukäteen jännäämäni lomaviikon menivät siis suunnitelmien mukaan, eikä aikanakaan pysyvää plussaa tullut. Lomalla herkuttelin nimittäin koko syksyn edestä :) Osa paikoista näyttäis ottaneen senttejä hieman lisää mutta toisaalta se aika kuukaudesta tuppaa turvottamaan ja hieman kyseenalaistaisin myös mittaamistekniikkaani rakennusmitalla;)

Day 60

Tämän aamun painoa en kerro koska huomenna on 2 kuukautta blogin aloittamisesta ja on aika tarkastella kahden kuukauden tulosia! :) Siispä pidän teitä jännityksessä vielä hetkisen. Pidän myös itseäni jännityksessä huomiseen asti;) Päivän syömiset voin kyllä kertoa:

aamupala:
Rasvaton jogurtti (Vitalinea) 48kcal
2 hapankorppua (67)
pieni rieska kalkkunafileellä (80)
maitoa 2 dl (66)

lounas:
jogurtti ja puuroa (yht: 178)

välipala: myslipatukka (70)

kotona illalla: ruisleipä oivariinilla, juustolla ja kalkkunafileellä (148)
suklaapirtelöä (n.300)
_________yhteensä siis n. 967 kaloria.

Pyöräilin taas pitkästä aikaa töihin. Oli mukavaa ja virkistävää! En ainakaan selkeästi huomannut että kunto olisi laskenut kolmen vähempiliikuntaisen viikon aikana. Oi ja voi kun vielä saisi itsensä lenkkipolulle, edes aamuvuoropäivinä tai vapaina! Nyt ei todellakaan himota kymmenen jälkeen lähteä lenkille, kun on melkein yhdeksän tunnin työpäivä takana:) Toisaalta alkusyksyn pimenevät illat ovat yksi ihanimmista asioista mitä tiedän, joten onneksi niistä saa nautittua kätevästi kotimatkalla pyörän selässä!

Day 59

Unohdin kokonaan tärkeimmät, eli aamupainon ja päivän syömiset;)
Tiivistettynä siis: 63,1 ja maitorahkaa,mehukeittoa,myslipatukka,pieni annos risottoa,yksi dumblekarkki,tuoreita herneitä ja yksi rieska currykalkkunafileellä. Päivän kalorit tähän mennessä n.700, mutta koska eilen en pirtelöä kerennytkään tekemään on suklaapirtelön vuoro TÄNÄÄN!! :-) Eli yli tonnin mennään ikväll!

Jokohan huomenna oltais taas 62 kilon puolella? :) Jännitys tiivistyy. Ainiin, jos jotakuta ihmetyttää/ärsyttää se, miksi punnitsen itseni joka aamu, niin vastaus on yksinkertaisesti itseni motivointi. On palkitsevaa huomata että niinä päivinä kun on syönyt suunnitelmien mukaan on painokin pienempi seuraavana aamuna. Toki tiedän, että rasvaa eli läskiä tämä lähtenyt paino ei joka päivä ole. Ja tiedän myös sen, että painoon vaikuttaa moni asia ja siksi en saakkaan hyperventilointi kohtausta jos paino onkin joku aamu suurempi vaikka syömiset olisivat menneetkin "hyvin" :)

Ostoksia

Tässä siis ostoksia, jotka tänään laitoin Hennesiltä tilautumaan. Nämä kolme juttua on ainoat (!) koko nettikaupassa, mitkä oikeasti haluaisin (tarvitsemisestä en kyllä edes puhu:D) nimim. 3 kaapillista vaatteita ja iso vaaterekki. Onneks taas muutaman viikon päästä pääsee kirppikselle myymään vaatteita. Lähtee nimittäin kaikki 40-kokoiset ja useimmat 38-kokoisetkin vaatteet myyntiin. 38:n housuja en kyllä kaikkia myy, sillä naisellinen pyllyni ei kovinkaan kovasti ole hävinnyt. Ja tämä on pelkästään positiivinen asia! Sama kun sekin, että tissitkään ei onneksi ole kadonneet. Aikamoisia perusvaatteita kyllä, mutta jos elämä on pelkkää arkea ei muunlaisia tarvitse;)

Ostin tänään myös ihan kauppa-kaupoistakin jotain, mm. mustan takin zarasta ja muutaman vyön. Nekin olisin tässä samalla voinut esitellä jos kameran akku ei vaan olisi päässyt ikävästi loppumaan. Takkeja ja laukkuja on maailman kivointa ostaa <3

Himoitsen taas tilauksen tekemistä Forever 21:lle, mutta postikulut on ihan järkyttävät ja vaatteiden+toimituksen päälle tulee vielä tullimaksut ja alvit :( Ah niin ihanan edulliset vaatteet eivät olekkaan enää niin edullisia kun maksaa Pääpostin tullipisteellä 150euroa tullimaksua ja alvia :D ( vaatteiden hinnan lisäksi kröhöm...) Aikaisemmin tilailin tosi usein edullisia ja kivoja vaatteita Mangon outletistä (www.mangooutlet.com), mutta vuoden sisällä taso on jotenkin noissa outletin tuotteissa laskenut, eikä sieltä enää löydä samalla tavalla helmiä kun aiemmin. Monet kerrat ostin sieltä pilkkahintaan vaatteita, jotka Suomessa myytiin loppuun. Voi niitä aikoja.

Minkälaisia nettikauppakokemuksia teillä on? :) Seuraavaksi itse meinaan sukeltaa asos.comin ihmeelliseen maailmaan.

Day 58

Tänään kävin sitten pitkästä aikaa lenkilläkin. Kurkkua rupesi palelemaan, joten ihan niin pitkää reittiä en mennytkään kuin suunnitteilla oli. Askelia tuli kuitenkin reilu 5000, ja kilometrejä n. 3,5. (kalorit -140, vai oliko se 114?) :D
Ostin kaupasta myös 94 grammaa irtokarkkeja, mutta muutaman syötyäni karkit alkoivat kumma kyllä maistua niin lisäaineilta ja sokerilta että heitin ne pois. Että pitikin nähdä tällainen päivä! Nyt tosissani kyllä suunnittelen että kaivaisin pussin roskiksesta, mutta ehkäpä en kuitenkaan sillä meinaan iltaherkuksi/palaksi tehdä suklaapirtelöä ihan suklaakermajäätelöstä;)

Aamupaino oli 63,1 ja tänään suusta alas mennyt:

puuro (130) ja näkkäri (41)

ruisleipä juustolla (84)
Snellmanin ohuen ohuita currykalkkunafileitä 3 kpl (40)

itusalaattia ja nakkirisottoa (hyvin karkeasti taas arvioiden 300-400kcal?)
sokerittomia salmiakkipastilleja ja ne muutamat irtokarkit (150)
Tähän mennessä siis n: 845

Lisäksi tulossa siis se ihana suklaapirtelökin:)Namnam. Tuhat kaloria paukkuu varmasti alta aikayksikön, mutta saan maidosta ja jäätelöstä ainakin kalsiumia ja proteiinia, joiden saamisesta olen aika ajoin ollut huolissani.

Day 57

Paino oli aamulla taas asettunut vanhaan tuttuun 63,4 kiloon. Voisin melkein vannoa että elimistöni ei muusta painosta tykkää, tuntuu nimittäin että aina tähän palataan suunnasta tai toisesta:)

Tässä päivän syömiset:

aamupala: maitorahkaa ja mehukeittoa (101kcal) ja täysjyvänäkkäri (41)
lounas: tortilla, jossa jauhelihapaputäyte. lisäksi paljon kasviksia, salsaa ja kevyt ranskankermaa. (arviolta n.500 kcal)
välipala: 200 g findus pakastehedelmiä (exotic fruits) 110kcal
ilapala: 1 leipä juustolla ja avomaankurkulla (145kcal) + näkkäri 41kcal + lasi rasvatonta maitoa n.66kcal
________________________________
Päivän saldo siis arvioiden n. 1012. Aika vähillä ollaan taas päivä menty, mutta koko päivä liikenteessä tekee usein minulla sen, että syömiset jäävät kurjan epäsäännöllisiksi :( Nälkä tosin ei ole nyt illalla ollenkaan! Olen huomannut että mulla ei toimi ollenkaan säännö siitä ettei kello kuuden jälkeen illalla saisi enää syödä. Just don´t see the point! Toki ymmärrän että tällä mentaliteetilla painotetaan nimen omaan mm. kunnon ravitsevaan aamiaiseen ja pyritään estämään iltaisin tapahtuva syöpöttely. Minusta on vaan kurjaa mennä nälkäisenä nukkumaan :)

Käytiin muuten vähän urheilukaupassa ostoksilla ja löysin uudet ihanat Niken juoksukengät! Kyllä nyt kelpaa lenkille lähteä! Alkuperäisestä 90 eurosta kengät oli 50 euroon, joten hyvät kaupa tuli tehtyä. Samalta reissulta löytyi myös tällaiset ihanuudet: (oma mallini tosin on nauhoilla ja siinä tuo kärki on sileää nahkaa).

Kyseessä siis Adidaksen ballerinamalliset tennarit, joille kuva ei tee lainkaan oikeutta:)

Iltaa muruset!

Tulin kertomaan, ettei menty Ikeaan vaikka aamulla siitä kovasti vauhkosin;) Paluu arkeen on alkanut niin syömisten kuin kaiken muunkin suhteen. Huomenna taas töihin. Voi tätä masennuksen päivää vaikka työstäni pidänkin. Tässä päivän syömisiä, kaloreita en ole laskenut, mutta noin tuhannen paikkeilla pyöritään:


1/2 purkkia rasvatonta maitorahkaa ja vähäkalorista mehukeittoa
1 näkkäri, jossa mm. auringonkukansiemeniä, hiutaleita ja leseitä päällä

nutrilett-metsämarjajuoma +näkkäri + muutamia mansikoita

kinkku-sipulipiirakkaa pala (jätin reunan syömättä). Jätän aina pizzasta (paitsi omatekoisesta) ja piirakoista reunat, koska ne on vaan niin kuivat :D

2 nektariinia ja itusalaattia, jossa mungpavunituja, sinimailasia ja vihreitä linssejä. Lasi rasvatonta maitoa

Iltaherkkuna pieni kindersuklaapatukka:) (pehmeä lasku)
Juomana vettä, teetä ja lasillinen cokis zeroa.
_________________________________________________________________________________


Olo tuntuu tosi tasapainoiselta! Loman loppumisesta huolimatta hyvillä mielin aloitann uuden viikon sillä elämässäni on niin paljon ihania asioita, että viimeisten kilojen tiputtelu menee siinä sivussa. Hope so. No ei vaan. Kyllä ne työn tekemistä vaatii, mutta arki kummasti säännöllistää elämää. Järkyttyneenä tänään lueskelin blogilistalta löytämiäni laihdutusblogeja, joita pitävät hyvinkin nuoret tytöt jotka kamppailevat syömishäiriöiden ja masennuksen kourissa. Olen erittäin onnellinen etten itse sairastunut syömishäiriöön 12-14-vuotiaana jolloin tosiaan olin reippaasti lyhyempi kuin nyt ja painoin n.10 kiloa enemmän kuin nyt. Uskon että ihanan perheeni ansiosta säästyin sen aikaisilta syömishäiriöongelmilta. Vuodet ja pituuskasvu tekivätkin silloin tehtävänsä ja painoni normalisoitui yläasteella. Nyt on hyvä pudottaa painoa suht.terveellisesti kun on asiasta oikeaa tietoa ja tuntee itse toimivansa järjevästi. Ja tarkoitus ei tosiaan ole arvostella kenenkään tekemisiä, joten älkää kukaan suuttuko. Aidosti olen vain huolissani.

Rauhallinen sunnuntai-aamu

Tämä sunnuntai-aamu on erityisen mukava, sillä ajattelin kertoa kohta poikkikselle kunhan se vaan herää että TÄNÄÄN MENNÄÄN IKEAAN!! Kyllä, yes, jaa!! Ja vieläpä ihan oikean ostoslistan kanssa! Ja tällä kertaa olen tarkistanut että lähimyymälästämme Vantaalta löytyy kaikkea mitä tarvitsen;) Joku pesänrakennusvietti on taas näin syksyllä iskenyt. Illat on muutenkin niin viileistä ja pimeitä jo, ja aikaa tulee vietettyä kotona, joten miksipä sitä ei aika ajoin hieman sisustaisi. Oikeesti me yhdessä päätetään lähes kaikesta kotiin liittyvästä muutoksesta. Silti tässä kodissa näkyy ehkä enemmän naisen käden jälki;)

Olen muuten ottanut nyt vihdoin takapakkia; paino näytti olevan äsken 64,2. Vähän kurjaa muttei niin kurjaa että turhaan stressaisin. Ihan yllättävän hyvinkin olen pärjännyt kun miettii että olen ollut nyt kesäloman aikana neljä kertaa sellaisessa reissussa, missä on tullut syötyä ja juotua ihan enemmän kuin yleensä. Jätskejäkin olen syönyt varmaan muutaman/vko yhteensä! Ja sipsejä, makkaraa, lettuja, ravintolaruokaa, hotelliaamiaisia vähän siideriä ja vähän normilimua;) Ja kiloja tullut silti vain 1,3 lisää. Ei siis ihan älytön homma.

Pian koittaa taas kuun 21.päivä jolloin teen edistyspostauksen. Kohta blogia siis pidetty 3 kuukautta! Kun neljä kuukautta syyskuun lopussa koittaa, lupaan olla alle 60-kiloinen;)

Saako tähän loppuun hehkuttaa että mahduin Zaran 36-kokoa oleviin FARKKUIHIN? Koitti siis sellainenkin ihmeen päivä. Tosin tuntuu että Zaran koot ovat suurentuneet ja vaatteet halventuneen(?) Kellään muulla samankaltaisia huomioita? Oli muuten aikamoinen järkytys "joutua" ostamaan zaran toiseksi pienimmät farkut! Mutta on kuulkaas aika moisen tiukat myös;)

Day 50

Aamupaino oli tänään 63,4 mitä se oli jo ennen matkaakin useamman päivän. Hullua huomata, ettei ihan tosiaankaan liho saman tien vaikka kunnolla syökin. Hullua myös päivitellä tuota asiaa, sillä kyllähän minä sen tiesin. Kunhan vain olen itseäni pelotellut ja kärsinyt hieman jopa sairaista uhkakuvista ja syyllisyydentunnosta :) Tarkoitus kun ennen kaikkea on muuttaa elintapoja pysyvästi ja nimenomaan terveelliseen suuntaan.

Muutaman päivän ajan olen miettinyt tätä blogia ja sen sisältöä. Tuntuu ettei päivittäiset paino ja ruokapostaukset oikein tyydytä sitä tarvetta, jota tahtoisin blogin pitämisestä saada. Tahtoisin lisätä kuvia ja kertoa vaikka mitä juttuja, mutta pysyä silti täysin anonyyminä. Tai ei sekään haittaa jos en pysyisi, kunhan ketkään tutut eivät eksyisi tänne;) En tiedä lieneekö sitten tämä laihdutus aihe kuitenkin itselleni niin henkilökohtainen etten halua kirjoittaa siitä sillä tavoin että mahdolliset tutut tunnistaisivat minut. En haaveile muotiblogista vaikka sekin olisi ihan hauskaa,sillä vaatteet ovat yksi intohimoni (ja tätä nykyä myös mahtuvat päälleni;) ja mulla vaan ei yksinkertaisesti ole niin paljoa mielenkiintoista tekemistä elämässäni että sen ympärille voisi blogin perustaa :D Kuinka mielenkiintoista olisi lukea joka toinen päivä "Dear päivis, tänään heräsin viideltä,menin töihin, tulin kaupan kautta kotiin ja illalla katsoin telkkaria ja kävin ehkä moikkaamassa yhtä kaveria" ;)?

Ehkä vaan pysyn samalla linjalla ja seuraan loppuun asti nämä viimeisten kilojen pudotukset. Tuntuu vaan yhtä tylsältä (oletteko samalla linjalla?) kun Suurimman pudottajan loppupään jaksot, jossa painoa ei tipu melkeinpä ollenkaan eikä senttejäkään lähde.

Kertokaa mielipiteenne! Mitä jaksatte lukea? :)

Huomenta vaan!

Täällä kirjoittelee yksi lomalainen joka kotiutui juuri reissusta. Oli kivaa ja lämmintä ja hyvää ruokaa! Olin varma että lihoin ainakin viisi kiloa, kun söin tosiaan karkkia, suklaata ja jätskiä kaiken ihanan ruoan lisäksi:) Toki koitin vähän määrää ja laatua silmällä pitää;) Kiloja ei tullut lisää, mutta grammoja kylläkin:) Eli semmoisilla luvuilla kuin 64,1 aloitan tämän sunnuntain.

Nyt kun bikinikunto _lähestulkoon_ saavutettiin lomamatkalle , (kyllä olin siis bikinit päällä rannalla enkä kuollut) ei tämä dieettini jatku niin tiukkana, vaan pysyvinä elintapa muutoksina. Edelleen tähtäimessä n. 5 kilon pudotus, jonka meinaan tehdä syyskuun loppuun mennessä:) Lomalla taas huomasi miten ihana onkaan välillä nauttia kaikilla aisteilla ruoasta, eikä syödä vain nälän poistamisen takia.

Tästä merkiksi ostin itselleni ainoaksi tuliaiseksi lentokentältä Godivan 15 konvehdin törkykalliin rasian (15,90) :D 3 konvehtia mennyt jo parempiin suihin. Ihan eritavalla joka tapauksessa tulee syötyä 180 grammaa suklaata tässä muodossa kun esimerkiksi levynmuodossa.